10 barrages routiers au bonheur

Atteindre le bonheur est un voyage, et comme dans tout voyage, il ya beaucoup de nids de poule et les barrages routiers le long du chemin. Pensez à ces conseils comme un grand cône orange, vous donnant assez d'avertissement à dévier de la route.

Sommaire

Un sens réaliste de soi

Pensez-vous que vous pouvez faire quelque chose? Ou êtes-vous souvent vous dites que vous n'êtes pas bon à rien vous essayez? Écoutez-vous. Combien de fois avez-vous penser ou dire le mot devrait? Selon les psychologues cognitifs, devrait est l'un des mots les plus toxiques dans le langage courant.

Il traduit les attentes des gens d'eux-mêmes et les autres. Il guide également le comportement des gens, leur donner l'envie d'en faire plus que ce qu'ils sont capables de faire et moins de ce qui les rendrait heureux.

Droit

Un sens du droit - un sentiment que vous disposez d'un droit à quelque chose - est la cause du malheur de la plupart des gens. Les parents sont malheureux quand ils ne reçoivent pas le respect de leurs enfants qu'ils pensent qu'ils ont le droit de. Les employés se sentent malheureux quand ils ne reçoivent pas l'augmentation qu'ils se sentent droit.

Voici quelques choses que vous êtes pas droit à:

  • Un conjoint qui pense toujours que vous faites

  • Les enfants qui vous aiment toujours

  • Emploi - maintenant ou dans l'avenir

  • Une bonne santé et une longue vie

  • Un ordinateur qui ne plante jamais

  • L'essence pas cher

  • Le respect et l'admiration de vos pairs

  • Une voiture qui démarre sur un matin froid

Pensez à la vie comme une série sans fin de négociations. Travailler à gagner le respect que vous voulez, au lieu de demander. Travailler pour que la promotion - ne pas simplement attendre de recevoir votre droit.

Toxique colère

Etre heureux quand vous êtes en colère tout le temps est impossible. Et qui est ce que la colère toxiques est - éprouver une colère intense sur une base quotidienne. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour gérer votre colère mieux et l'empêcher d'être un obstacle au bonheur:

  • Ventiler plus et de ventilation moins. Évacuation est à faire sauter et de perdre votre sang-froid. La ventilation est ce que vous faites quand vous parlez de vos sentiments d'une manière raisonnable et civile.

  • Mieux gérer votre stress. La plupart de ce que vous rencontrez sur une base quotidienne a à voir avec des problèmes gérables.

  • Lâchez le passé en colère. Trouver un moyen de pardonner et d'oublier.

  • Confessez-vous la colère. Passer 15 minutes par jour à écrire toutes vos sentiments négatifs et ensuite littéralement jeter le morceau de papier.

  • Affirmez-vous. Trouver un terrain d'entente où vous vous levez pour vous-même sans répondre colère par la colère.

Ressentiment

Le ressentiment est le résidu de inexprimé, la colère non résolue. Les gens ressentiment regardent la vie à travers des lunettes sombres, attendant au pire et d'être sur le prêt à se défendre contre le mal.

La colère est une émotion et, ainsi, une expérience qui est limitée dans le temps. La colère va et vient. Rester en colère très longue est physiquement impossible. Quoi est possible, le ressentiment est cependant sentir pendant des années, voire toute une vie.

Avidité

La cupidité est tout au sujet de la concurrence, mais le bonheur vient plus de coopération - un effort pour agir en harmonie avec le monde qui vous entoure.

La cupidité est pas seulement à propos de l'ambition. Au lieu de cela, il est à propos de exubérant ambition - illimité et insatiable ambition - qui vient de vouloir une plus grosse part du gâteau que quelqu'un d'autre a. La cupidité est un autre nom pour ambition narcissique, où vos propres intérêts l'emportent sur tous les autres et où vous vous sentez le droit d'être gourmand, à prendre plus que votre juste part.

Agression

Agression signifie littéralement “ se déplaçant contre le monde n ° 148. Deux types de comportement agressif se produisent entre les êtres humains - l'agression entraîné la réalisation et l'agression combatif. Agression entraîné Achievement-peut conduire au bonheur, mais l'agression combative qui ne fonctionne pas vraiment.

Les gens qui ont entraîné l'agression réalisation sont-

  • Compétitif

  • Force dans la poursuite de leurs objectifs

  • Persistent

  • Déterminé

  • Direct dans leur communication

Les gens qui ont l'agression sont combative

  • Conflictuelle

  • Impatient

  • Exigeant

  • Vif

  • Dominateur

Dépression

La dépression est si répandue qu 'il est désigné sous le nom “ rhume de la maladie mentale ”. Lorsque vous souffrez de dépression, vous n'êtes pas seulement une mauvaise journée. Vous rencontrez une gamme de symptômes, y compris:

  • Faible consommation d'énergie, la léthargie et malaise

  • Perte d'appétit

  • Trouble du sommeil

  • Spontané pleurer


  • Irritabilité

  • Image de soi négative

  • Culpabilité

  • Pensées suicidaires

  • Diminution de l'intérêt sexuel

  • Le retrait social

  • Perte de plaisir

La persistance et la gravité de ces symptômes sont ce qui définit à quel point vous êtes déprimé.

Solitude

Solitude est l'absence d'un lien émotionnel avec le monde autour de vous. Vous pouvez être seul au milieu d'un grand rassemblement de personnes, et non pas se sentir seul quand vous êtes par vous-même. Le bonheur est plus sur appartenance que d'avoir de l'argent, le pouvoir, et le succès.

Voici quelques façons dont vous pouvez devenir une personne plus connecté et conjurer la solitude:

  • Soyez un bénévole de la communauté

  • Devenir régulière dans un restaurant ou un café local.

  • Inscrivez-vous à un cours à votre centre de formation collégiale ou adulte communauté locale.

  • Être impliqué dans des reconstitutions historiques.

  • Inscrivez-vous à un cours de yoga.

  • Rejoignez un groupe de théâtre local.

  • Rejoignez un groupe civique.

  • Devenir membre d'un club de loisirs.

  • Assister à des services religieux.

Caractère vindicatif

Autrement dit, l'esprit de vengeance est à obtenir même, le règlement de comptes, répondant à une blessure ou d'une insulte avec un autre. En surface, il est à propos de la colère - et, exprimant la colère d'une certaine manière vengeresse. Mais l'esprit de vengeance est vraiment sur le mal et la douleur. Les gens vindicatifs pensent que par blesser la personne qui leur a causé la douleur - soit physique ou émotionnel - ils vont en quelque sorte se sentir mieux.

Abus de drogue

Les produits chimiques sont pas un substitut pour de vrai bonheur. La haute euphorique qui accompagne la consommation de drogues est seulement momentané et est plus une illusion qu'une réalité. Médicaments ne génèrent pas un sentiment de satisfaction, de gratitude ou la sérénité - chacun un ingrédient essentiel au bonheur.

Les médicaments sont, pour beaucoup de gens, une forme d'auto-médication, utilisée dans une tentative d'échapper à des sentiments de tristesse chronique associée à des troubles de l'humeur tels que la dépression, l'anxiété pathologique, et même l'ennui.


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