Les quatre ingrédients de base du bonheur

Ces quatre ingrédients sont essentiels si votre but est le bonheur. Sans aucun ingrédient unique, vous vous surprendrez à se sentir déprimé, depressed- certainement, absent du bonheur. La fondation pour le vrai bonheur se compose de ces ingrédients de base:

  • Un sentiment de sécurité

  • Un sentiment de satiété

  • Un sens de la perspective

  • Quiétude

Sécurité et le bonheur

Pas tout le monde vit dans un monde sûr. Il ya des quartiers dangereux, où la criminalité est rampante et toutes les fenêtres ont des barres. Il existe des relations dangereuses, où les chances de d'une personne d'être lésée - physiquement et / ou émotionnellement - sont excessivement élevés. Et, tout le monde ne dispose d'un filet de sécurité en matière de problèmes financiers. Sentiment d'insécurité entraîne avec elle la peur, l'incertitude et la tension corporelle - à peine un contexte qui favorise le bonheur.

Comment vous sentez-vous en sécurité? Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous n'êtes pas heureux.

Satiété pour être heureux

En termes simples, la satiété signifie être plein. Une personne heureuse est une personne qui, au moins en ce moment, est plein. Elle a eu assez de quelque chose (ou les choses) valorise-elle.

Vous pouvez vous demander, “? Mais qui décide quand vous avez assez de quelque chose ” Tu faire. Il est juste que simple. Vous, et vous seul, êtes l'arbitre de combien est suffisant. Si rien est jamais assez pour vous, votre recherche du bonheur est un sans fin!

Chercher le bonheur peut être comme marcher sur un tapis roulant. Vous vous dites, “ Si seulement je eu un petit ami, je serais heureux ”. Puis, après que vous obtenez le petit ami, vous vous surprenez à penser, “ Si seulement nous nous sommes mariés, je serais heureux ”. Après vous vous mariez, vous pensez, “ Si seulement je eu des enfants, je serais heureux ”. En d'autres termes, le bonheur est toujours un pas loin de là où vous êtes debout.

Prenez une minute et posez-vous cette question: Lequel des choses que je valeur dans la vie dois-je assez et qui dois-je pas?

Personne n'a tout ce qu'il veut. Vous pouvez avoir assez d'argent, mais pas assez d'amis. Vous pouvez avoir beaucoup d'amis, mais pas assez d'argent. Vous pouvez être heureux, même si votre vie est pas 100 pour cent “ complète, n ° 148; mais vous ne pouvez pas être heureux si votre vie est vide.

Bonheur travers perspective

Trouver le bonheur exige que vous preniez un peu de recul de la vie et de réfléchir sur le tableau d'ensemble de ce que votre vie est tout au sujet. On appelle cela la perspective - et, dans le monde trépidant d'aujourd'hui, pas beaucoup de gens l'ont!

Bonheur, après tout, ne sont pas à propos de ce que vous faites en ce moment - il est à propos de l'impact de ce que vous faites sur votre vie, positive ou négative. Si l'impact est positif, le bonheur suit. Si elle est négative, le malheur suit.

Atteindre le bonheur grâce à la quiétude

Bonheur vous trouve quand vous êtes dans un lieu ou circonstance calme. Vous avez besoin d'un endroit où vous pouvez entrer en contact avec les trois autres éléments de base de l'atteinte du bonheur, un endroit où vous pouvez apprécier le degré de sécurité que vous ressentez, où vous pouvez voir comment rassasié vous êtes, et où il est pas si difficile à atteindre une certaine perspective. Descendre le tapis roulant proverbiale de la vie quotidienne.

Vous pouvez être en mesure de trouver la quiétude dans les endroits suivants:

  • Dans une bibliothèque

  • Dans le sanctuaire d'une église, cathédrale, une synagogue, un temple ou mosquée

  • Sur un sentier de randonnée à travers la forêt

  • À une table out-of-the-way dans un petit restaurant tranquille

  • Près de la piscine, quand personne d'autre est d'environ

  • Sur la plage, tôt le matin ou tard dans la journée

  • Sur le chemin du retour après une longue et dure journée au bureau

  • Sur un long trajet en voiture

  • Dans un beau jardin

Voici les endroits où vous probables ne sera pas trouver la quiétude:

  • Dans un restaurant bruyant

  • Dans un bar populaire

  • Au milieu d'un stade de football collégial samedi après-midi

  • Lors d'un mariage

  • Dans un endroit où vous êtes en compétition avec d'autres

  • À votre bureau

  • Exécution d'un endroit à un aéroport très fréquenté

  • Lutter pour maintenir votre place dans la ligne des billets de concert convoités

  • Dans une voiture avec des enfants hyperactifs

Qu'est-ce que vous cherchez est un endroit où vous pouvez vous entendre penser, sans distractions ou des responsabilités. Idéalement, vous voulez être en mesure de passer au moins 20 minutes par jour dans la quiétude. Vous pouvez pratiquer n'importe où. La chose importante est pas où vous trouverez la quiétude, il est ce que vous trouvez qu'il est en premier lieu, parce que, sans elle, vous aurez du mal à être heureux.


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