Évitent désormais de nouvelles expériences: il est l'introversion, ou est-ce la peur?

Imaginez que vous êtes à la maison une nuit, heureusement bricoler autour de la maison, quand votre meilleur ami appelle et dit, «Nous allons skier le samedi. Je sais que vous avez jamais essayé. Voulez-vous venir avec moi?"

Si vous êtes un introverti, vous aurez probablement dire non, et peut-être qui est une bonne décision. Mais peut-être que non. Tout dépend de pourquoi vous dites pas.

Si vous refusez l'invitation tout simplement parce que vous avez besoin d'un peu de temps seul, qui est une initiative intelligente. Comme un introverti, vous rechargez vos batteries en tournant vers l'intérieur. Ainsi, un ski lodge bruyant, bondé de gens que vous ne connaissez pas, pourrait ne pas être juste le billet après une longue semaine de travail.

Mais voici la chose: les introvertis ne se passent pas toujours des invitations à de nouvelles activités parce qu'ils préfèrent la paix et la tranquillité. Parfois, ils disent non parce qu'ils ont peur.

Toute personne peut avoir peur d'essayer de nouvelles choses, mais cet état d'esprit est un problème plus important pour les introvertis que pour les extravertis. Il existe plusieurs raisons:

  • Le système nerveux des introvertis sont très sensibles aux stimuli, donc de nouvelles activités peuvent les accabler.

  • Introvertis ont tendance à être des penseurs profonds, donc ils pèsent tous les risques d'une nouvelle activité ainsi que les avantages.

  • Introvertis ont tendance à être un peu pessimiste, donc ils attendent souvent le pire de toute nouvelle entreprise.

Donc même si vous avez toujours voulu essayer le ski, vous pouvez avoir peur de dire oui. Mais cela pose un problème, parce que vous passerez à côté d'une expérience qui pourrait être des tonnes de plaisir. Et si tu garder dire non à de nouvelles activités en raison de la peur, vous vous trichez sur beaucoup d'autres grands moments.

Alors, voici une meilleure approche. Quand quelqu'un propose une nouvelle activité, aller de l'avant et de dire non si vous êtes vraiment pas intéressé. Mais si tu faire vouloir essayer l'activité, puis étouffer l'envie de dire non de peur. Au lieu de cela, de reconnaître votre peur. . . puis dire oui. Cette approche est une technique psychologique très puissante et éprouvée.

Voici comment recadrer une nouvelle expérience dans votre esprit de sorte que vous pouvez le voir comme une opportunité plutôt qu'une menace:

  • Considérez les risques et vous vous demandez, "Quel est le pire qui pourrait arriver?" Par exemple, vous pourriez faire une entorse à la cheville sur la pente de lapin. Vous pourriez découvrir que vous détestez le ski. Ou vous pourriez ne pas avoir assez de temps d'arrêt pour recharger vos batteries avant le travail le lundi.

  • Maintenant, demandez-vous, «Pourrais-je gérer ces scénarios du pire?" Les chances sont que vous vous sentirez moins peur quand vous réalisez que vous pouvez faire face si les choses tournent mal.

  • Ensuite, penser à toutes les grandes choses qui pourraient se produire si vous dites oui. Par exemple, peut-être vous allez rencontrer votre âme sœur dans le chalet de ski, découvrez ce que vous aimez le ski, ou simplement avoir du plaisir en sirotant un chocolat chaud par un feu de cheminée.

  • Enfin, visualisez-vous amuser. Dans l'oeil de votre esprit, voyez-vous passer comme un éclair avec succès sur la pente de lapin.

Comme vous face à votre peur, sachez que votre objectif est de ne pas l'éliminer. En effet, plus vous essayez de nier votre peur, plus il obtiendra. Au lieu de cela, travailler sur la croissance de votre zone de confort. Le plus vous pouvez faire cette zone de confort, moins peur - et plus excité - vous serez d'essayer de nouvelles choses.


» » » » Évitent désormais de nouvelles expériences: il est l'introversion, ou est-ce la peur?