Respirer pour le chant: la flexion des nervures

Vous ne devez pas vous rappeler le nombre de nervures de comprendre leur rôle dans la respiration pour le chant. Vous ne voulez vous rappeler que le haut de votre cage thoracique a plus de mouvement d'avant en arrière dans votre corps et que les côtes inférieures ouvrir plus latéralement, ou sur le côté de votre corps

Savoir comment vos côtes se déplacent, vous pouvez visualiser l'ouverture d'un côté à côté près du bas des côtes pour obtenir le plus d'air dans votre corps rapidement. Et si vous êtes un danseur, vous voulez savoir comment ouvrir rapidement les côtes supérieures et votre dos lorsque vous danser à travers la scène.

Vous pouvez être invité à chanter et danser en même temps. Parce que les danseurs doivent garder leur corps en mouvement tout en chantant, ils ne peuvent pas toujours laisser leurs muscles abdominaux libèrent. Mais les danseurs peuvent permettre à des nervures pour ouvrir lors de la respiration.

Si un danseur permet d'ouvrir ses côtes lors de l'inhalation et laisse-les lentement à proximité lors de l'expiration, il n'a pas trop de soucis au sujet de laisser les muscles abdominaux être lâche. Quand vous comprenez la façon dont le corps a été conçu pour respirer, prendre un peu plus loin et pratiquer travailler avec vos côtes pour la danse tout en chantant.

Déplacez vos bras dans l'exercice suivant de sorte que vous pouvez sentir l'ouverture de votre poitrine et des côtes:

  1. Levez vos bras au-dessus de votre tête.

  2. Prenez une grande respiration et se sentir vos côtes ouverte.

    Gardez votre poitrine stable. Vous ne devez augmenter votre chest- simplement le laisser ouvert. Répétez plusieurs fois de se sentir le mouvement de vos côtes.

  3. Mettez vos bras vers le bas et placez vos mains sur vos côtes.

    Mettez vos paumes contre vos côtes inférieures avec le pouce vers l'avant et les doigts pointant vers votre dos. Pour sentir le mouvement supérieur dans votre cage thoracique, tournez votre main de la même façon avec le pouce vers l'avant, ou de croiser les bras afin que votre main droite est sur vos côtes gauches et votre main gauche est sur vos côtes droites.

  4. Avec vos mains sur vos côtes, ouvrir les côtes lentement pour sentir l'étirement des muscles intercostaux - les muscles entre les côtes.

    Répétez plusieurs fois.

  5. Envoyer air pour vos côtes ou Flex ouvrir vos côtes que vous inspirez.

  6. Comme vous le chanter, permettre à vos côtes de passer progressivement avant.

Si levant les bras au-dessus de votre tête est pas à l'aise, vous pouvez allonger sur le côté. Mettre vos bras au-dessus de votre tête est idéal, mais vous pouvez obtenir le même sens de circulation dans les côtes avec votre bras plié au coude ou prolongée en face de vous.

Autres positions que vous pouvez essayer sont debout avec vos bras tendus tout droit sorti de chaque côté. Placez les bras légèrement derrière votre corps si votre poitrine est ouverte. Dans cette position, vous pouvez sentir en particulier l'ouverture des côtes supérieures. Lorsque vos pneus d'armes, vous pouvez mettre vos mains sur vos hanches et de continuer à explorer l'ouverture des côtes.

Il est bien de pratiquer avec vos mains sur vos hanches pour vous rappeler d'ouvrir vos côtés et les côtes. Lorsque l'ouverture est familier, vous pouvez mettre vos bras par vos côtés et à trouver la même ouverture.


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