Chant: identifier les symptômes de l'anxiété de performance

L'anxiété de performance qui se passe à tous les artistes-chanteurs, acteurs et danseurs, pour en nommer quelques-uns. Mais quelle est la racine (et les symptômes) de l'anxiété de performance? Savoir ce que vous avez peur de la moitié de la bataille. Après que vous localiser la source de votre peur, vous pouvez prendre en charge de celui-ci.

Ce sont des craintes les plus courantes qui provoquent l'anxiété chez les chanteurs:

  • Cracking pendant l'exécution et ne pas être en mesure de frapper la bonne note

  • L'air stupide devant des amis

  • Oublier les mots de la chanson

  • Craignant succès ou l'échec, de rejet, ou de l'inconnu

Nommer la peur vous permet d'aller après le problème et le battre. Tout au long de ce chapitre, vous pouvez lire sur les préoccupations communes et de déterminer ce qui vous fais peur. Après avoir trouvé la source, aller de l'avant et trouver une solution pour éliminer le problème dans son ensemble, et pas seulement le symptôme.

Vous trouverez peut-être réconfortant de savoir que des milliers d'autres chanteurs font face à la même angoisse Icky vous vous sentez juste avant un spectacle. Les symptômes comprennent des papillons dans l'estomac, les genoux tremblants, sécheresse de la bouche (parfois appelée cottonmouth), une soudaine envie de pleurer ou de fuir, les mains tremblantes, un rythme cardiaque de course, la nausée, les mains froides, mais les aisselles en sueur, et l'envie de faire pipi pas importe combien de fois vous visitez la salle de bains. Avez-vous trouvé l'un de vos symptômes sur cette liste? Je vois certainement le mien.

Nouvelles éclair: Adrenaline est pas l'ennemi! En toute honnêteté, vous voulez un peu d'adrénaline pour booster vos performances.

En supposant que vous devez être calme avant une performance vous met en place pour les affres de l'anxiété lorsque vous ne tournez pas à être aussi cool comme un concombre. Attendant à être nerveux et nerveux, d'autre part, peut vous permettre de chanter à travers votre anxiété. En fait, vous pouvez utiliser la lutte ou de fuite d'excitation de l'adrénaline qui coule dans votre corps pour améliorer vos performances. En recadrant vos pensées au sujet de la performance, vous changez de lutte ou de fuite d'adrénaline à une vague d'excitation qui peut vous aider à saisir l'occasion.


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