Faible teneur en glucides collations saines pour votre gestion autonome du diabète

Vous demandez peut-être si il ya faible teneur en calories et faibles en glucides collations que vous pouvez intégrer dans votre régime diabétique conviviale. Et, qu'en est-il des collations qui sont plus dans la famille des glucides - les céréales, les fruits, les légumes féculents, ou les produits laitiers?

Sommaire

Il ya des options ici, et dans certains cas des collations glucides sont une partie spécifique de votre plan de repas. Dans d'autres cas, où l'insuline ou des pilules qui peuvent causer l'hypoglycémie font partie de votre plan de traitement, ces collations peuvent être utiles lorsque la glycémie a besoin d'une légère hausse entre les repas ou avant le coucher.

Pour la plupart, ces collations ne sont pas adaptés pour le traitement de faibles taux de glucose sanguins graves, où une réponse rapide est préférable.

Collations faibles en glucides

Snacks sans glucides significative peuvent aider à calmer l'appétit entre les repas, mais n'a aucun effet sur les niveaux de glucose dans le sang. Quelques recommandations pour des collations faibles en glucides sont les suivantes:

  • Une once, faible en gras chaîne fromage

  • Un popsicle sans sucre

  • Un ou deux onces de saccadée

  • Une tasse de légumes crus nonstarchy

  • Eau avec un mélange de boisson sans sucre ajouté ou de thé en faisant bouillir les bâtons de cannelle

  • Une cuillère à soupe de beurre d'arachide

  • Les légumes crus avec de la salsa

Les légumes crus offrent toujours la meilleure affaire sur le volume lors de la négociation pour les glucides, les calories, ou de la graisse. Les concombres sont particulièrement rafraîchissant, mais les poivrons, courgettes, haricots verts, carottes, ou d'autres choix peuvent adapter à vos goûts encore mieux.

Snacks 15 grammes

Snacks qui offrent 15 grammes de glucides - un choix de glucides - élever les niveaux de glucose dans le sang de 30 à 45 milligrammes par décilitre si nécessaire pour la tête hors hypoglycémie légère. Pour ceux qui portent une pompe à insuline, des collations glucides lorsque les niveaux de glucose dans le sang sont normaux peuvent être compensés avec une dose de bolus d'insuline (une collation riche en glucides peut-être pas la peine d'une injection lors des collations faibles en glucides sont tout aussi satisfaisant).

Un peu plus faible en calories, en-cas 15 d'hydrate de carbone grammes sont les suivants:

  • Une tasse de petits fruits ou des cubes de melon

  • Six onces sans sucre ajouté de la crème glacée, ou sans sucre, sans gras yogourt

  • Trois moitiés de biscuits graham

  • Trois-quart de tasse céréales non sucrées

  • Une demi-tasse de fruits en conserve (emballés dans du jus)

  • Dix pommes de terre ou de chips tortilla (l'aimables cuit)

  • Une barre granola faible en gras

  • Douze petits bretzels


  • Un demi-pamplemousse ou de mangue

  • Une demi-tasse pouding sans sucre

Soyez sûr de suivre l'effet des collations sur vos niveaux de glucose dans le sang - tout le monde ne réagit de la même manière à la même nourriture.

Snacks 30 grammes

En général, les collations de 30 glucides grammes seront élaborées dans votre plan de repas dans un équilibre avec moins de choix en glucides au repas. Avoir un de ces deux collations glucides choix devrait exiger un bolus d'insuline pour les personnes atteintes de diabète de type 1, parce que ces collations peuvent soulever la glycémie de 60 mg / dl ou plus. Ces collations ne sont pas destinées au traitement de l'hypoglycémie.

Avec le diabète de type 2 ces collations peuvent être adaptés à votre médicament pour aider à répandre la consommation de glucides plus uniformément tout au long de la journée. A quelques collations 30 glucides grammes seraient les suivants:

  • Une tasse de céréales non sucré avec une demi-tasse de lait faible en gras

  • Une demi-tasse pouding régulière

  • Une demi-bagel avec du fromage à la crème faible en gras

  • Seize biscuits animaux

  • Un quart de tasse de fruits séchés

  • Une demi-tasse de haricots sur une "tortilla 6


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