Découvrez le chemin du bonheur avec la pleine conscience

Comment peut la pleine conscience conduire au bonheur? Le Dalaï Lama, souvent rire ou de sourire avec les autres, dit: «Je crois que la très objectif

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de notre vie est de chercher le bonheur ». Voilà une déclaration énorme. Imaginez vie comme si votre but était très de rechercher le bonheur.

Une vie où vos décisions et les choix étaient basés sur si votre bien-être serait augmenté ou diminué. Qu'est-ce que votre vie serait comme? Comment serait-il différent? Est-il même possible? Si le seul but de la vie est de chercher le bonheur, alors vous devez trouver la meilleure façon de mieux-être.

Que le bonheur est le but principal de la vie ou non, le bonheur est scientifiquement prouvé avantages. Grâce à la réalisation de plus de bien-être, vous pouvez:

  • Faire mieux dans les relations sociales. Vous avez plus d'amis et obtenez le mieux avec eux.

  • Utilisez votre intelligence plus efficacement. Peu importe comment vous êtes intelligent, vous utilisez ces cellules du cerveau ainsi.

  • Soyez plus optimiste. Vous voyez le côté positif dans la plupart des situations.

  • Vivre plus longtemps et plus sainement. Vous avez abaisser la pression artérielle et de combattre les maladies plus efficacement.

  • Soyez plus créatif. Vous êtes capable de venir avec des idées nouvelles et novatrices pour la maison et le travail.

Explorez vos idées sur le bien-être de la pleine conscience

Certaines personnes se décrivent comme extrêmement heureux, tandis que d'autres prétendent être malheureux. Bonheur semble être à différents niveaux, de personne à personne, et à chaque instant.

Posez-vous la question suivante:

Considérant tout, comment voulez-vous dire des choses sont ces jours - diriez-vous que vous êtes très heureux, assez heureux, ou pas trop heureux?

Si vous vous évalué PAS trop heureux, ne désespérez pas! Vous pouvez commencer à utiliser toute une gamme d'approches bien documentés tout de suite.

Une façon intéressante de découvrir vos idées sur le bonheur est une technique appelée fin de la peine. Complétez les phrases suivantes rapidement avec cinq ou six réponses différentes, sans trop réfléchir.

Les choses qui font vraiment me faire plaisir sont # 133-
Pour être plus conscients de 5 pour cent dans ma vie, je dois # 133-
Pour être de 5 pour cent plus heureux dans ma vie, je dois # 133-

Gardez vos réponses à portée de main. Pratiquez cet exercice par jour pendant quelques semaines pour voir quel genre de réponses que vous obtenez. Vous pouvez avoir besoin d'agir sur eux, ou vous ne pouvez pas. Tout en prenant conscience de vos réponses, vous commencez naturellement à se déplacer en vue de devenir plus heureux.

Défi des hypothèses sur le bonheur avec la pleine conscience

L'hypothèse la plus commune est que sur le bonheur le plaisir est égal bonheur. En maximisant le nombre de sentiments positifs et de minimiser le nombre de négatif, une vie heureuse est créé. Il se trouve que cela est une très petite partie de l'image.

La recherche montre que le plaisir seul ne conduit pas à une plus grand sentiment de satisfaction de la vie à tous. Ainsi, bien que rien de mal avec des hôtels de luxe et profiter de votre nourriture préférée, ils ont juste se traduisent par un effet de bien-être éphémère.

Cet argent est égal bonheur est une autre croyance populaire. La relation entre le bonheur et l'argent est vraiment intéressant parce que la société elle-même se prépare à acquérir plus d'argent et donc l'espoir pour plus de bonheur. Une expérience a comparé le bonheur des grands gagnants de la loterie au bonheur des gens qui avaient été dans un accident grave et de devenir paralysé.

Voilà un test sérieux - ce une comparaison! Les résultats ont montré que, après deux ans, les personnes qui ont gagné à la loterie sont retournés au niveau de bonheur qu'ils avaient été à avant. La même chose est arrivée avec les victimes d'accidents paralysés. Est-ce pas incroyable? Que vous deveniez paralysé ou gagnez à la loterie, vous vous retrouvez avec le même niveau de bonheur dans le long terme.

Imaginez que vous étiez en mesure de vendre votre bonheur. Une fois que vous avait vendu, vous ne seriez jamais heureux de nouveau. Votre bonheur serait parti. Combien seriez-vous vendre votre bonheur pour? Cela amène les gens à penser, mais en général la réponse est non. Pensez-y un instant.

Vendre bonheur est une idée intéressante, car il vous fait vraiment réfléchir sur combien vous appréciez le bonheur. Mais vous vendez votre bonheur très facilement dans le court terme. Vous vendez votre bonheur lorsque vous ne pouvez pas trouver un espace de stationnement, si votre partenaire vous irrite ou un gestionnaire exigeante est impoli de vous. Il est facile d'oublier à quel point votre bonheur vaut. Peut-être qu'il n'a pas de prix?


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