Comment identifier les activités qui drainent ou booster votre énergie

Certaines activités agissent comme des trous dans un seau - fuite de votre énergie loin. Vous pouvez arrêter ces fuites d'énergie en identifiant et en évitant ensuite mode de vie et égouttoirs énergie mentale et la réalisation des activités énergisants place. Des exemples de vos égouttoirs énergie pourraient être trop regarder la télévision, passer à côté de votre exercice quotidien, ou des heures supplémentaires.

Voici quelques boosters d'énergie physiques utiles:

  • L'exercice régulièrement: Assurez-vous que vous effectuez des activités physiques tous les jours.

  • Manger raisonnablement et régulièrement: Assurez-vous que vous avez le temps de prendre vos repas et éviter de manger trop de sucre ou de graisse à chaque repas.

  • D'aller dormir et se réveiller à la même heure chaque jour: Cela aide à réguler l'horloge de votre corps et de vous assurer que vous obtenez assez de repos la nuit.

  • Travailler de manière équilibrée: Travailler trop dur est une énergie commune égouttoir chercher l'équilibre dans votre vie professionnelle.

  • Faire ce que vous aimez: Suite à votre passion dans la vie est énergisant et inspirant. Pensez à ce que vous appréciez et chercher des façons de remplir ce besoin.

La liste suivante contient quelques grands boosters d'énergie mentale:

  • Être conscient long de la journée: Quand vous vous concentrez votre attention sur le moment présent, vous ne pensez pas trop sur le passé et l'avenir, de sorte que vous donnez à votre cerveau une pause de plus de pensée. Votre cerveau utilise plus d'énergie que tout autre organe de votre corps - environ 20 pour cent de tout l'énergie du corps.

    En vivant dans l'instant, vous êtes moins susceptibles d'avoir des pensées cycliques et économiser beaucoup d'énergie pour des choses plus intéressantes, comme l'organisation de votre collection de timbres (excuses à tous les philatélistes)!

  • Pratiquer la méditation régulière: La méditation est une longue période de pleine conscience et de cinq ou dix minutes par jour peut aider. Vous donnez à votre cerveau un repos bien mérité de l'incessant «faire» le mode d'esprit.

  • Gestion de la pensée négative: Tout le monde a des pensées négatives surgissent dans leurs têtes. Si vous croyez tous pour être vrai, votre énergie est aspiré dès la sortie. Travailler à remarquer ces pensées comme juste des pensées, des sons ou des images dans votre esprit.

    Rappelez-vous, ces pensées ne sont pas nécessairement la réalité, afin de prendre un peu de recul et doucement recentrer votre attention sur ce que vous devez être conscient de la prochaine. Il suffit de penser de la quantité d'énergie que vous pouvez enregistrer qui est actuellement gaspillée en générant des émotions difficiles, inutiles.

  • Effectuer des exercices de relaxation: Le stress est un égouttoir de l'énergie grande, car il est conçu pour une salve d'énergie à court terme suivie par un long repos. En faisant des exercices conscients, comme le corps méditation analyse, vous réduire les niveaux de stress vous êtes sous et ainsi avoir de l'énergie plus générale tout au long de la journée. Les exercices de relaxation peuvent aussi aider dans ce domaine.

Notez ce que les choses que vous avez fait pour vous soulèvement pendant la semaine. Choisissez une astuce stimuler l'énergie d'un jour et constater son effet. Rappelez-vous de vous assurer que vous faites ces boosters d'énergie d'une manière consciente pour améliorer leur effet!

Grâce à la technologie peut être un drain d'énergie. Offrez-vous un jour d'être chaque semaine ou quinze jours si vous le pouvez totalement gratuit sur la technologie. Même une matinée ou un après-midi sans regarder un écran peuvent être extrêmement bénéfique. Les personnes les plus conscients ont la discipline d'éteindre leurs téléphones, les téléviseurs et autres appareils sur une base régulière.


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