Comment pratiquer curiosité pour la pleine conscience

La curiosité est la base de toute véritable apprentissage, il est donc logique que vous avez besoin pour la pleine conscience. Einstein était un maître de la curiosité. Il pensait que la curiosité est un élément essentiel d'une vie épanouissante. Einstein est cité comme disant: «La chose importante est de ne pas arrêter l'interrogatoire. Curiosité a sa propre raison d'être.

On ne peut pas aider mais être dans la crainte quand il contemple les mystères de l'éternité, de la vie, de la structure merveilleuse de la réalité. Il est assez simple si l'on essaie de comprendre un peu de ce mystère chaque jour. Ne perdez jamais une sainte curiosité.'

Si vous êtes curieux, vous voulez trouver quelque chose de nouveau - vous voulez gagner de nouvelles connaissances. Une personne curieuse est entièrement liée à ses sens. Si vous êtes curieux, vous regardez autour attentivement et sérieusement, de voir quelque chose que vous avez jamais vu auparavant. Vous demandez beaucoup, beaucoup de questions, à la fois de vous-même et d'autres.

Ceux-ci peuvent être des questions comme: «Pourquoi le ciel est bleu?" ou, 'Pourquoi est-ce que l'ombre là-bas faible, alors que celui-ci est beaucoup plus sombre? Ou il peut être des questions sur vous-même, comme, 'je me demande pourquoi je me sens fatigué après avoir mangé X », ou« Où pensées viennent? ou, «Qu'advient-il le sentiment de frustration si je tente de le sentir dans le corps et de respirer en elle?

Apporter la curiosité à votre pratique de la pleine conscience est particulièrement utile. En fait, avec la curiosité, l'attention se pose automatiquement - vous commencez naturellement faire attention, et avec un sens de l'émerveillement, de constater ce qui se passe.

Prenons l'exemple de la pensée - si vous êtes vraiment curieux de connaître les types de pensée que vous avez sur une période de dix minutes, vous faites attention et regarder les pensées dans votre esprit mieux que vous pouvez. Si votre curiosité est authentique, vous aurez probablement continuer à regarder ces pensées jusqu'à ce que la curiosité est satisfaite.

Comment pouvez-vous développer la curiosité dans la méditation? Commencez par poser des questions. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser avant une méditation pour vous aider à démarrer. Ensuite, essayez de venir avec certains de vos propres.

  • Qu'advient-il si je médite tous les jours pendant 20 minutes pour quatre semaines, si je me sens comme elle ou pas?

  • Quel effet produit si je mets plus d'effort dans ma méditation? Que faire si je mets dans moins d'effort?

  • Que faire si je asseoir ou vous allonger encore vraiment, même si je dois l'envie de bouger - ce qui se passe alors?

  • Où dans le corps que je ressens des émotions positives? Où puis-je me sens les effets négatifs? Qu'est-ce que la forme et la couleur faire les émotions ont, le cas échéant?

  • Quels sont les effets ayant un doux sourire tout en méditant sur ma pratique?

Il ya des milliers de questions que vous pourriez poser. Posez-vous une question et d'enquêter. Nourrissez votre curiosité et voyez ce que vous découvrirez. Laissez votre curiosité de se propager à partir de votre pratique de la méditation à votre vie de tous les jours. Devenir curieux au sujet de vos pensées, les émotions et les sensations physiques plutôt que de simplement les ignorer, ou essayer de les changer instantanément.

La méditation est comme un laboratoire, d'où vous venez avec des idées, observer, regarder, voir ce qui arrive et peut-être en tirer des conclusions. Gardez-vous de poser des questions. Méditation donne l'occasion d'en savoir plus sur vous-même et le fonctionnement de votre propre esprit et le cœur, et quand vous comprenez que, vous comprenez, non seulement vous-même, mais tout le monde, car tout le monde a essentiellement le même processus en cours.


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