Comment libérer votre créativité avec la pleine conscience

Quelle est la créativité? D'où vient la créativité viennent et comment peut la pleine conscience de vous aider à y accéder? Comment pouvez-vous devenir plus heureux et plus créatif? Les bonnes questions! L'acte de créativité est un profond mystère. Si la créativité est un processus mécanique dans lequel vous faites telle ou telle, il cesse d'avoir sa spécificité intrinsèque.

Sommaire

La créativité est un processus magnifiquement magique qui semble être une partie naturelle de l'Univers. En utilisant des moyens de calmer votre esprit, vous trouvez le processus de création se déroule naturellement, ce qui augmente votre bonheur.

Explorez créativité avec la pleine conscience

Le jeu est un aspect important de la créativité. Si vous êtes prêt à jouer et avoir du plaisir, la créativité est sûr de suivre. Lorsque vous jouez, vous vous engagez le côté plus créatif droit du cerveau. Vous lâchez les règles habituelles. Si vous respectez les règles normales, vous ne pouvez pas venir avec quelque chose de nouveau. Le nouveau est né de transformer la façon dont vous voyez les choses.

Disons par exemple, vous essayez de penser à quelque chose de différent à faire avec la famille pour un week-end. Voici une façon d'obtenir le jus de créativité:

  1. Ecrivez ce que vous voulez atteindre.

    Par exemple, peut-être vous êtes à la recherche d'un week-end passionnant avec toute la famille, pour encourager tout le monde et avoir du plaisir ensemble.

  2. Lâchez le problème.

    Permettre à l'esprit de ralentir et de se connecter avec le souffle pendant cinq minutes ou plus.

  3. Écrivez plusieurs choses que vous avez fait avant le week-end pour le plaisir.

    Par exemple, rester plus chez votre sœur, aller à la plage la plus proche, en restant plus à la maison de votre ami, va musées locaux, jouant différents sports.

  4. Changez votre point de vue.

    Imaginez que vous êtes très riche ou vous ne disposez pas d'une famille ou vivre dans une forêt. Que feriez-vous alors? Par exemple, si vous étiez très riche vous pouvez voler à une plus grande ville pour le week-end, si vous ne disposez pas d'enfants, vous pourriez réserver un week-end romantique, si vous avez vécu dans la forêt, vous pourriez commencer à construire une maison dans les arbres.

  5. Maintenant voir quelles idées peuvent être utilisés à partir de ce.

    Par exemple, vous pouvez voyager en train ou en avion budgétaire à un hôtel relativement pas cher dans une ville que vous ne l'avez pas été avant, vous pouvez demander à vos voisins si vous pouvez rester à leur maison de campagne pour le week-end, ou vous pouvez trouver un hôtel qui occupe des enfants pendant que vous passez du temps de qualité avec votre partenaire.

Pour être très créatif, vous avez besoin pour calmer l'esprit. De nombreux travaux de recherche montrent qu'un esprit calme et détendu est plus créatif que l'anxieux et ont souligné un. Lorsque vous êtes calme, vos pensées ne sont pas de tir hors trop souvent, si vous avez l'espace pour des idées créatives pour remonter à la surface. Mindfulness donne de l'espace pour l'esprit de devenir calme et en même temps augmente votre niveau de conscience.

Gardez votre esprit engagé dans l'instant, et les idées se pose naturellement. Imaginez que vous essayez de vous souvenir où vous avez laissé vos clés, et peu importe comment dur vous essayez, vous ne pouvez pas me rappeler où ils sont. Ensuite, vous oubliez ce sujet, et vlan - l'emplacement tire dans votre tête.

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Si vous ne l'avez pas vu cette illusion avant, vous voyez sans doute des points aléatoires. Essayez sentir votre souffle, prenant conscience des sentiments et des sensations dans votre corps, et ensuite chercher à nouveau d'une manière plus détendue. Comme mieux que vous pouvez, laisser aller de toutes les frustrations ou désirs. Passez quelques minutes à faire cela. Regardez l'image tout comme il est. At-il changé? Soyez patient et voir ce qui se déroule.

Êtes-vous prêt? Il est un dalmatien. Si vous ne pouvez toujours pas voir le chien, que pouvez-vous faire? Vous pouvez demander à quelqu'un d'autre, y revenir plus tard, ou essayez de regarder sous différents angles - en d'autres termes, vous cherchez des idées alternatives créatives.

Créer les conditions pour l'originalité avec la pleine conscience

Voici quelques moyens de créer les conditions adéquates pour permettre mindfully originalité à se posent:

  1. Éliminez toutes les distractions potentielles si possible.

    Cela vous aide à calmer votre esprit un peu, ce qui rend la pensée créatrice plus probable.


  2. Trouver un espace où vous êtes suffisamment chaud et confortable.

    Si vous pouvez, desserrer les vêtements serrés. Si votre corps est heureux, votre esprit sera heureux, et un esprit heureux est un esprit créatif.

  3. Prendre conscience de chaque inspiration et chaque expiration, mieux que vous pouvez.

    Prise de conscience de la respiration est un puissant moyen de centrage immédiatement vous, vous apporter à l'ici et maintenant.

  4. Prendre conscience des pensées qui se présentent et de passer comme des nuages ​​dans le ciel.

    En voyant les pensées comme des nuages, vous vous arrêtez tenant à eux, et d'effacer les vieilles idées pour faire place à de nouvelles idées.

  5. Remarquez l'écart ou l'espace entre les pensées.

    Des idées créatives viennent d'un lieu de silence et de calme, ce qui est toujours disponible pour vous entre les pensées. Remarquant l'écart vous accorde dans un état plus créative.

  6. Continuer pendant au moins dix minutes, et plus si vous le pouvez.

    Vous avez besoin de vous donner le temps de régler dans cet espace créatif. Lorsque vous sentez que vous avez terminé, sortir de la méditation lentement et voir quelles nouvelles idées surgissent.

Grâce à cet exercice, vous commencez à permettre à votre espace créatif intérieure, à remplir avec de nouvelles idées. Vous déblayer les vieilles idées, limitant pour faire place à la marque de nouveaux. Sentez-vous libre d'interrompre la méditation tout moment pour écrire vos idées, car ce ne sont pas une pratique formelle de la méditation, mais un exercice de créativité - vous permettre d'avoir du plaisir avec elle et l'expérience.


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