Évaluer votre poids avec la méthode estimation rapide

Pour estimer rapidement votre poids santé, vous pouvez utiliser la méthode suivante. Tout d'abord, comprendre le poids médian pour votre taille en utilisant la formule appropriée:

  • Hommes: 106 livres pour 5 pieds, plus 6 livres par pouce de plus de 5 pieds ou moins 6 livres par pouce de moins de 5 pieds.

  • Femmes: 100 livres pour 5 pieds, plus 5 livres par pouce de plus de 5 pieds ou moins 5 livres par pouce de moins de 5 pieds.

Par exemple, si la hauteur d'un homme est de 6 pieds, puis son poids médian est de 178 livres [106 + (6 x 12) = 178]. Si une femme mesure 5 pieds et 5 pouces, puis son poids médian est de 125 livres [100 + (5 x 5) = 125].

Après avoir trouvé votre numéro particulier de poids médian, vous pouvez calculer votre poids santé. Tout d'abord, soustraire 10 pour cent de votre poids médian (pour le nombre inférieur dans votre gamme de poids santé), puis ajouter 10 pour cent de votre poids médian (pour trouver le plus grand nombre dans votre gamme).

Bien. Retour à cet homme de 6 pieds. Dix pour cent des 178 livres est de 18 livres, donc 178 livres moins 18 160 livres et 178 livres plus de 18 livres est 196. Donc, la gamme de poids santé pour un homme de 6 pieds est entre 160 et 196 livres. Quant à la femme qui mesure dans au 5 pieds et 5 pouces: sa gamme de poids santé est de 113 à 137 livres.

Pendant de nombreuses années, tableaux de poids étaient les seules normes contre laquelle les gens se comparés. Les compagnies d'assurance, les éditeurs de ces cartes, a souligné un poids idéal, par opposition à un poids sain et tenue à des recommandations différentes de taille et de poids en fonction de l'âge - un ensemble de recommandations pour 19 à 34 et l'autre pour les 35 ans et plus âges.

Plus tard, l'édition 1995 de Dietary Guidelines for Americans imprimés révisé tables de poids. Une amélioration sur les tables fondées sur l'âge, les nouvelles tables indiqué que intervalle de poids santé d'une personne est le même quel que soit l'âge. Les experts ont réalisé que les 10 à 15 livres que beaucoup de gens mettent sur mesure qu'ils vieillissent, bien commun, ne sont pas en bonne santé.


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