Méthodes de haute technologie pour évaluer les pourcentages de graisse du corps

Indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille vous permettent de comparer rapidement votre poids à la gamme de poids santé pour votre taille et de juger votre parent “. Adiposité ”

Mais d'autres, des moyens de haute technologie sont disponibles pour déterminer combien de graisse que vous avez, qui est souvent désigné comme votre pour cent de graisse corporelle. Ils ne sont pas les méthodes de choix parce qu'ils sont impraticables, imprécise, ou les deux.

Voici un aperçu de plus près ces différentes méthodes et leurs limites:

  • Pesée sous l'eau: Ceci est la méthode la plus précise pour déterminer la graisse de votre corps pour cent, mais il est le moins pratique, car il est fait avec des équipements sophistiqués dans les installations de recherche universitaires. Cette méthode est basée sur la prémisse que les flotteurs de graisse.

    Pour déterminer votre pour cent de graisse du corps de cette manière, vous vous asseyez dans un grand réservoir ou baignoire pleine d'eau dans un fauteuil spécial avec une ceinture de poids autour de votre taille. Un technicien qualifié vous submerge alors sous la surface de l'eau que vous forcez tout l'air de vos poumons. Vous devez rester sous l'eau pendant environ 10 secondes pour que le technicien peut enregistrer votre poids.

    Le technicien répète cette procédure huit à dix fois pour déterminer une moyenne. Pour mesurer le volume de votre corps, le technicien calcule la différence entre le poids de votre corps mesurée dans l'air et de son sous-marin de poids. Le technicien calcule ensuite la densité de vos corps en divisant votre masse corporelle par le volume de l'eau qu'il déplace, moins tout l'air dans vos poumons. Après le calcul de la densité, le technicien utilise une autre formule pour déterminer votre graisse du corps pour cent.

  • Pli cutané épaisseur: Pour en savoir votre graisse du corps pour cent de l'aide du test du pli cutané, un médecin, diététiste, ou formés membre du personnel du club de santé, mesure votre estomac du pli cutané épaisseur en utilisant des étriers de pli cutané à la partie supérieure du bras, le haut du dos, le bas du dos, et cuisse.

    Le technicien prend deux séries de mesures et obtient une moyenne à chaque site. Puis il convertit les millimètres que les étriers mesurent lieux et ces chiffres dans une formule pour arriver au pour cent de graisse du corps de votre corps tout entier. Cette méthode peut donner des résultats inexacts si un individu moins-que-qualifiés prend les mesures ou si le test est effectué sur une personne âgée ou une personne qui est gravement en surpoids.

  • Impédance bioélectrique: Impédance bioélectrique est une autre méthode relativement simple pour déterminer la graisse du corps pour cent, mais il peut produire des résultats inexacts si une personne est déshydraté, overhydrated, une surcharge pondérale, ou plus avec peu de masse musculaire.

    Utilisation de l'impédance bioélectrique, un technicien qualifié prend des lectures à partir d'une machine qui délivre une quantité inoffensive de courant électrique à travers votre corps pour estimer l'eau corporelle totale, ce qui reflète la quantité de tissu musculaire ou maigre que vous avez. (Muscle contient de l'eau, et la graisse contient peu d'eau.) Pour déterminer la quantité de graisse du corps que vous avez, le technicien trouve la différence entre le poids de votre corps et votre tissu maigre.

Après vous obtenez votre pour cent de graisse corporelle mesurée en pesant, étrier du pli cutané sous-marine, ou impédance bioélectrique, utiliser ces directives estimés pour évaluer votre poids.

Pour cent de graisse corporelle
FemmesHommes
Normal (optimal)15 à 25 pour cent10 à 20 pour cent
Surpoids29,9 pour cent à 25,120,1 à 24,4 pour cent
ObèsePlus de 30 pour centPlus de 25 pour cent

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