Comment être une femme affecte le gain de poids

Si vous êtes une femme, même si vous suivez un régime, vous prenez du poids plus facilement qu'un homme pour plusieurs raisons inhérentes. La ménopause, la grossesse et l'âge que vous êtes lorsque vous atteignez la puberté tout un impact sur votre poids.

  • La puberté précoce: Le plus tôt une fille atteint ménarche (sa première période), le plus lourd qu'elle est apte à être comme un adulte. La recherche indique que si vous aviez votre première période à 11 ans ou moins, âge de 30 ans vous allez peser entre 9 et 11 livres de plus que une femme qui a commencé après l'âge 14. L'étude a également révélé que plus de 26 pour cent de la maturité précoce étaient obèses âge de 30 ans, comparativement à seulement 15 pour cent des filles qui ont commencé leurs périodes tard dans la vie.

  • Ménopause: Au moment où les femmes ont atteint leurs 50 ans, les deux tiers d'entre eux sont en surpoids. Qui coïncide avec la ménopause, mais la recherche ne peuvent pas expliquer pourquoi. Il peut être la réduction du taux d'œstrogène à la quarantaine.

    La fabrication d'œstrogènes nécessite graisse. Comme l'œstrogène diminue, les réserves de graisse peut augmenter pour amortir la chute. Mais les femmes qui ont pris un traitement hormonal substitutif (THS) expérience gain de poids similaire. La différence est où le poids se poursuit. La ménopause naturelle transforme les femmes en des pommes avec la majeure partie de leur poids autour de leur taille. Les femmes sous THS restent poires (portant leur poids autour de leurs hanches) plus.

  • Gestation: Beaucoup de femmes détiennent à 5 livres ou plus après la grossesse, dont ils souvent ne perdent jamais. Cela est particulièrement vrai si vous gagnez plus de 35 livres. Cependant, cette pièce décourageant de nouvelles qui ne fonctionne pas signifient que les femmes enceintes devraient sérieusement limiter leur gain de poids pendant la grossesse. (Le gain de poids maternel optimal pour un 6 1/2 à 8 livres bébé en bonne santé est entre 25 et 35 livres.) Au contraire, les femmes enceintes devraient essayer de contrôler le taux à laquelle ils prennent du poids.

    Si vous gagnez plus de votre poids pendant la grossesse tôt (pendant les 20 premières semaines ou sur le premier trimestre) plutôt que pendant la dernière partie de votre grossesse, vous pouvez avoir plus de difficulté à revenir à sa taille d'avant la grossesse. Dans le premier trimestre, le fœtus a besoin de peu d'énergie, de sorte que tout gain de poids important - au-delà de 5 à 7 livres - va réserves de graisse de la mère, et non pas à l'enfant.

    Pendant les trois premiers mois de la grossesse, vous pouvez vous attendre un gain de poids de 2 à 4 livres. Après cela, le gain devrait être d'environ 1 livre par semaine. Recommandations sont différents si vous commencez votre grossesse à un poids malsain. Pour certaines femmes obèses, la règle de 1 livre-per-semaine est trop.

    Beaucoup de femmes perdent environ 10 livres immédiatement après la livraison et un autre 5 livres dans le premier mois ou deux. Le reste du poids continue généralement à baisser lentement au cours des 6 à 12 prochains mois. Combien de temps vous perdez le poids dépend de plusieurs facteurs, y compris votre apport calorique, votre niveau d'activité, et si vous êtes l'allaitement.

    Un plan de perte de poids stricte est pas recommandé pendant que vous êtes infirmière, parce que votre corps a besoin de calories supplémentaires à produire du lait. Perdre 2 à 4 livres par mois ne sera pas affecter votre capacité à allaiter, mais une perte de plus de 4 ou 5 livres après le premier mois est déconseillée jusqu'à ce que vous arrêtez de soins infirmiers.


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