Comment glucides et de sucre sont reliés à l'insuline

Le diabète est l'une des plus grandes menaces pour la santé humaine moderne. Avec une forte consommation de sucre, de faibles quantités de l'exercice, et trop de calories globales (qui décrit malheureusement, la plupart d'Amérique ces jours), le corps est obligé de produire de plus en plus insuline, une hormone qui est essentiel pour prévenir une accumulation dangereuse de sucre dans le sang, mais que, à des niveaux élevés, peut causer des problèmes.

Des niveaux élevés d'insuline vous amener à stocker la graisse et envie de plus de nourriture. Ce cycle se poursuit au fil des ans, et que vous prenez du poids, votre corps devient de moins en moins sensibles à l'insuline, et il a envie de plus en plus de sucre. Le résultat final est l'obésité et la résistance à l'insuline, ce qui conduit au diabète.

La source la plus importante de carburant pour votre corps est le glucose, qui pénètre dans le sang après avoir mangé. Glucose se déplace ensuite à travers votre circulation sanguine et est utilisé par chaque cellule de votre corps pour l'énergie.

Le pancréas, un organe situé derrière votre estomac, est en charge de la libération d'hormones qui font que votre corps soit magasin ou libérer calories. L'une de ces hormones est l'insuline.

L'insuline “ déverrouille ” vos cellules pour permettre le sucre circulant dans le sang de pénétrer dans les cellules, où il peut être transformé en énergie. Après vous mangez un repas, votre pancréas détecte une augmentation de votre taux de sucre dans le sang et libère l'insuline nécessaire pour déplacer le sucre de votre sang dans vos cellules.

Lorsque vous mangez trop de glucides (en particulier les sucres et les glucides faibles en fibres), votre pancréas est forcé à sécréter beaucoup d'insuline pour gérer tout ce sucre.

L'insuline ne généralement un travail adéquat de la navette tous que le sucre aux bons endroits (y compris en tournant tout le sucre supplémentaire dans la graisse), mais ayant régulièrement niveaux élevés d'insuline provoque plusieurs problèmes graves:

  • Des niveaux élevés d'insuline diminuent votre capacité à brûler la graisse du corps pour le carburant.

  • Au fil du temps votre corps devient moins sensible à tous les excès d'insuline, et il faut de plus en plus de contrôler les niveaux de sucre dans le sang. C'est appelé résistance à l'insuline, et il conduit inévitablement au diabète de type 2.

  • Niveaux élevés d'insuline sanguins bas niveaux de sucre - qui est le travail de l'insuline, après tout. Trop d'insuline abaisse le taux de sucre dans le sang trop loin. Accident de sucre! Cela provoque plus de fringales.

  • Des niveaux élevés d'insuline vous rendre somnolent et léthargique.


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