Comment évaluer les risques de santé avec mesure de tour de taille

Vous ne pouvez pas utiliser votre tour de taille pour obtenir un pourcentage absolu de la graisse du corps, mais la mesure de votre tour de taille ne fournit des informations sur la emplacement

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de la graisse de votre corps. Et de savoir où se trouve votre graisse, avec votre IMC, vous permet de déterminer si vous êtes en surpoids et à risque de problèmes de santé.

Graisse qui accumule autour de votre région de l'estomac vous rend plus sensibles à une variété de problèmes de santé. Les gens qui accumulent la graisse autour de la taille (connus sous le nom pommes) Sont plus à risque de développer une maladie chronique grave que ne le sont les gens qui collectionnent de graisse sur les hanches et les fesses, connus sous le nom poires.

Suivez ces étapes pour obtenir votre tour de taille:

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1

Détendez vos épaules et se tenir debout naturellement.

Pas juste essayer de sucer dans votre milieu.

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2

Avec un ruban à mesurer, mesurer votre tour de taille au point en dessous de votre cage thoracique mais au-dessus de votre nombril.

Assurez-vous que le ruban est tendu mais ne pas pincer votre peau et est parallèle au sol.

3

Expirer.


Vous pourriez avoir à serrer le ruban à mesurer.

4

Lire le numéro.

Si votre IMC est de 25 à 34,9 et votre tour de taille est plus de 40 pouces (si vous êtes un homme), ou plus de 35 pouces si vous êtes une femme, vous êtes à un risque accru de développer grave poids-connexes problèmes de santé. Même si votre IMC se situe dans la fourchette de poids saine de 19 à 25, vous êtes à un risque plus élevé de la santé si votre tour de taille est plus grande que vos hanches.

Le tableau suivant illustre comment le tour de taille couplée avec l'IMC augmente votre risque de santé pour le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Des risques plus importants tour de taille santé
IMCRisque pour la santé de moins de 40 pouces hommes / moins de 35 InchesWomenRisque pour la santé de plus de 40 pouces hommes / plus de 35 InchesWomen
De 25,0 à 29,9AugmentationHaut
De 30,0 à 34,9HautTrès haut
De 35,0 à 39,9Très hautTrès haut
plus de 40,0Très hautTrès haut

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