Apaiser le froid commun avec les bons aliments

Une bonne nutrition renforce le système immunitaire, mais pas de régime alimentaire peut vous empêcher d'attraper un rhume. Certains aliments surprenants peuvent soulager vos symptômes. On ne parle pas de la soupe de poulet. Cette question a été réglée, et le Dr Maman avait raison.

Dans les années 1980, le Dr Marvin Sackler du Mount Sinai Medical Center à Miami, en Floride, a publié la première étude sérieuse montrant que les personnes souffrant de froid qui ont obtenu la soupe de poulet chaud sentaient mieux plus rapidement que ceux qui ont obtenu l'eau claire chaude, et des dizaines d'études depuis ont dit , l'homme, il a raison. Personne ne sait vraiment pourquoi cela fonctionne, mais qui se soucie? Ça marche.

D'autres aliments aussi vous faire sentir mieux quand vous avez le nez qui coule - par exemple, les aliments sucrés. Les scientifiques ne savent pourquoi édulcorants - le sucre blanc, la cassonade, le miel, la mélasse - apaiser un mal de gorge. Tous les sucres sont adoucissants, substances qui manteau et apaiser les muqueuses irritées.

Citrons ne sont pas doux, et ils ont moins de vitamine C que le jus d'orange, mais leur popularité sous la forme de limonade chaude (thé avec du citron et le sucre) et des gouttes de citron aigre est inégalée. Pourquoi? Parce fortes réductions de la saveur d'un citron par le biais de vos papilles et rend les choses plus agréables au goût sucré. En outre, le goût amer rend le flux de salive, et qui apaise également votre gorge.

Hot stuff - tels que les poivrons, le raifort (fraîchement râpé est certainement le plus puissant), et les oignons - contiennent des huiles de moutarde qui irritent les membranes qui tapissent le nez et la bouche et même faire vos yeux l'eau. En conséquence, il est plus facile de vous moucher ou cracher du mucus.

Enfin, il ya le café, une véritable aubaine pour snifflers. Lorsque vous êtes malade, votre corps accumule les cytokines, les produits chimiques qui transmettent les messages entre les cellules du système immunitaire qui combattent l'infection. Lorsque cytokines accumulent dans les tissus du cerveau, vous obtenez sommeil, ce qui peut expliquer pourquoi vous êtes tellement somnolent quand vous avez un rhume. Vrai, le repos peut aider à stimuler votre système immunitaire et lutter contre le froid, mais de temps en temps que vous avez à se lever.

La caféine dans le même une seule tasse de café ordinaire (ou une tasse de décaféiné, si vous ne buvez pas ordinairement café régulier) peut vous rendre plus alerte. La caféine est aussi un ascenseur d'humeur et un vasoconstricteur (un produit chimique qui aide à réduire gonflées, lancinante vaisseaux sanguins dans la tête.) Voilà pourquoi il peut aider à soulager les maux de tête.

Une tasse de café expresso avec des tonnes de sucre peut rendre la vie supportable. Mais rien est parfait: Boire du café peut intensifier les effets secondaires de l'OTC (over-the-counter) remèdes contre le rhume contenant des décongestionnants et / ou de la caféine qui rendent certaines personnes se sentent nerveux.

Consultez les avertissements et les directions étiquette avant d'utiliser le café avec votre médicament contre le rhume. Les vasoconstricteurs réduire le diamètre de certains vaisseaux sanguins et peuvent restreindre la circulation appropriée. Impossible de mal de vérifier avec votre médecin, aussi, si vous prenez des médicaments pour une maladie chronique comme l'hypertension artérielle.


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