Vos soldes de métabolisme à l'aide de l'énergie et de stockage de l'énergie

Le métabolisme est un processus en deux étapes entre le catabolisme et l'anabolisme. L'équilibre entre les deux est contrôlée par hormones, produits chimiques libérés par les cellules qui ont des fonctions spécifiques. Les hormones sont soit classés comme anabolisant ou catabolique en fonction de ce qu'ils font:

  • Catabolisme décompose macronutriments dans leurs unités plus petites pour libérer l'énergie pour l'activité physique ou à utiliser pour l'anabolisme. Par exemple, le cortisol, l'hormone catabolique est libéré en réponse au stress, entraînant votre corps à décomposer les protéines musculaires à utiliser pour l'énergie.

  • Anabolisme accumule de grandes molécules plus petites unités nécessitant unités d'énergie - par exemple, en créant des hormones, des enzymes, et des composés pour la croissance cellulaire pour construire les os et les muscles. L'insuline est une hormone anabolisante, par exemple, contrôle la quantité de glucose dans le sang en le convertissant en composés que les cellules peuvent utiliser ou stocker. La hormones sexuelles testostérone et l'oestrogène sont également hormones anabolisantes qui travaillent à développer les caractéristiques de sexe masculin et féminin.

Votre poids dépend de catabolisme moins la anabolisme de votre corps, ou la quantité d'énergie de votre corps prend à utiliser. Si votre catabolisme dépasse largement l'anabolisme, l'énergie excédentaire générée est stockée sous forme de glycogène (pour une utilisation ultérieure par vos muscles) ou de la graisse (qui sert à augmenter le poids corporel). De nombreux facteurs ont une incidence dans quel état votre corps favorise, et tout le monde est différent.

Voici quelques raisons votre métabolisme peut être en panne:

  • L'apport calorique: Si vous mangez plus de calories que vous pouvez utiliser, votre corps va les stocker pour plus tard.

  • Niveau d'activité: Si vous n'êtes pas assez actif, ne sont pas faire de l'exercice de poids-résistant à travailler vos muscles, ou sont trop actif que votre corps est souligné, vous pouvez être dit dans un plus état catabolique.

  • Âge: Une raison pour laquelle la perte de poids devient plus difficile avec l'âge est que les niveaux de vos hormones anabolisantes, qui utilisent jusqu'à ce que l'excès d'énergie, comme la testostérone ou de l'oestrogène, baisse, entraînant une diminution de la masse musculaire et augmenté le stockage des graisses.

  • Génétique et conditions de perturbateurs hormonaux: Basé sur les différences individuelles dans la génétique, vous pourriez être plus ou moins sujettes à un métabolisme lent. Aussi conditions comme la ménopause et le jeu hypothyroïdie un rôle perturbateurs hormonaux.


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