3 façons le corps produit de l'énergie pour alimenter le métabolisme

ATP, ce qui signifie l'adénosine triphosphate, est la seule source d'énergie pour tout le métabolisme humain, mais très peu de ce carburant est effectivement stockée dans le corps. Au lieu de cela, le corps a trois systèmes différents de la production d'ATP: ATP-PC, la glycolyse anaérobie et aérobie phosphorylation.

Chaque système utilise différents combustibles de départ, chacun fournit ATP à des taux différents, et chacun a son propre inconvénient (comme la fatigue). Ces différences signifient que chaque méthode de production d'énergie est le mieux adapté pour des types particuliers d'activités.

Le tableau suivant décrit les principales caractéristiques des différentes méthodes de production d'ATP-du corps.

ATP-PCGlycolyse anaérobieAérobie (oxydatif) Phosphorylation
DescriptionFournit ATP à un rythme très rapide. Votre corps détient limitedstores de l'ATP-PC.Fournit rapide, mais pas aussi vite que l'ATP-PC ATP.ATP fournit à un rythme plus lent que les autres systèmes, mais isgreat pour les activités d'endurance.
Fuel partirLa phosphocréatine (PC) mémorisées dans le sarcomère. PC combinescreatine et de phosphate en utilisant des liaisons à haute énergie.Glucose stockée dans le muscle et le foie dans un concentré formcalled glycogène. Le glucose peut être pris à partir de glycogenor musculaire transportés dans le sang par l'intermédiaire du foie.Les matières grasses, des glucides et des protéines.
Comment l'énergie est produiteLes liaisons chimiques qui maintiennent la créatine phosphate et togetherare brisées, un processus qui libère de l'énergie qui peut refaire newATP.Les enzymes dans les cellules convertissent le glucose en acide lactique, la production d'ATP. Bien que l'ATP est nécessaire pour obtenir du glucose dans la cellule, vous avez finalement produire le double de la quantité d'ATP.Les graisses et les hydrates de carbone sont fournis à la mitochondrie andbroken vers le bas pour donner l'ATP. Le produit de déchet d'un ion hydrogène (H+) Est lié à l'oxygène pour former de l'eau. L'autre wasteproduct est le dioxyde de carbone (CO2), Qui peut être breathedoff.
Quantité d'énergie produiteAssez pour environ 10 secondes de très haute intensité exercise.Total montant dépend de magasins de PC et des enzymes pour convertir toATP.Assez pour alimenter un exercice intense pendant de longues périodes (2 Minutesou plus). Le montant dépend de la disponibilité des andenzymes de glucose nécessaires à la production d'énergie, et les niveaux de lacticacid.Le montant dépend des enzymes, de la disponibilité de l'oxygène Tothe mitochondries, et la disponibilité d'hydrates de carbone et de la formation fats.With, des niveaux élevés d'intensité pour de très longues périodes sont oftime possible (courir un marathon à un / mile rythme de 5 min, Forexample).
Les plus utilisés pour des activités comme100 mètres sprint, sprint court, saut en hauteur, balancer une batte.Activités intenses durant moins de 3 minutes, ou pendant shortbouts de travaux lourds.Longue durée, les activités de faible à intensité modérée, likewalking, jogging course, la randonnée et la natation.
Coût ou CompromisLorsque vous exécutez sur PC, vous ralentissez ou affaiblir.L'acide lactique se accumule et entraîne les muscles à Fatigue italso arrête la glycolyse.L'intensité du travail est rythme de course-inférieur ne peut pas être asa aussi vite sprint. Altitude ou d'une autre condition qui limite (l'escalade de montagne au-dessus de 5.000 pieds, par exemple) availableoxygen reducesperformance.
Comment Formation Optimise ces sources de carburantAugmente magasins et des enzymes pour fabriquer de l'ATP plus rapide.Augmente les magasins de glycogène et des enzymes pour fabriquer de l'ATP rapidement età mieux neutraliser l'acide lactique.Augmente la taille et le nombre de mitochondries et le nombre ofenzymes à fabriquer de l'ATP.

» » » » 3 façons le corps produit de l'énergie pour alimenter le métabolisme