Comment évaluer votre indice de masse corporelle (IMC de)

Votre indice de masse corporelle (IMC) est une formule qui prend en compte votre taille par rapport à votre poids afin de déterminer si vous êtes à un poids sain.

Bien que l'IMC peut être un indicateur assez fiable de la graisse du corps dans la plupart des gens, il existe quelques exceptions. Par exemple, le joueur de la NFL (ou un autre athlète de haut) avec un très haut niveau de la masse musculaire peuvent avoir un IMC élevé sans avoir un niveau élevé de graisse corporelle.

Bien que l'IMC ne mesure pas directement la graisse corporelle, la recherche a indiqué qu'il ne correspond à des mesures directes de la graisse du corps, qui comprennent pesée sous l'eau et absorptiométrie double énergie à rayons X (DEXA). Parce qu'il est pas pratique pour vous ou votre médecin régulièrement pour vous pesez sous l'eau ou d'effectuer un balayage de DEXA, l'IMC est un moyen facile et peu coûteux pour voir si vous êtes en surpoids ou qui ont un pourcentage élevé de graisse corporelle.

Pour déterminer votre IMC, utilisez le tableau ci. Les nombres sur la gauche; côté en corrélation avec votre taille en pouces. Les chiffres dans le tableau en corrélation avec le poids du corps en livres. Pour déterminer votre IMC, trouver votre taille en pouces, puis déplacez votre doigt vers la droite jusqu'à ce que vous atteignez votre poids approximatif en livres.

Après avoir trouvé l'endroit où votre taille et votre poids se croisent, déplacez votre doigt vers le haut pour le haut du tableau pour voir ce que votre IMC est. Par exemple, si vous êtes 67 pouces de hauteur et pesez 185 livres, votre IMC est de 29. Si votre poids exact ne figure pas, il suffit d'aller à la plus proche.

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Vous pouvez également utiliser un calculateur d'IMC en ligne pour obtenir votre IMC exacte. La calculatrice sur les Centres pour la prévention (CDC) Disease Control et est fiable et facile à trouver. Rechercher calculateur d'IMC dans la boîte de recherche sur la page d'accueil. Vous pourriez être en mesure de trouver une application calculatrice IMC pour votre smartphone ou tablette ainsi.

IMC comporte cinq catégories. Votre IMC peut tomber dans l'une des catégories suivantes: poids insuffisant, poids santé, le surpoids, obèses ou souffrant d'obésité morbide. Votre but est de garder votre IMC dans la fourchette de poids saine, car pesant trop ou trop peu peut augmenter votre risque de nombreuses complications de santé.

Catégories IMC et risque
IMCPoids StatutRisque
18,5 ou moinsL'insuffisance pondéraleAugmentation du risque
De 18,6 à 24,9Poids santéFaible risque
25,0-29,9SurpoidsAugmentation du risque
De 30,0 à 39,9ObèseRisque élevé
40,0 ou plusObésité morbideRisque très élevé

Ne soyez pas juste encore trop bouleversé ou trop confiant sur votre IMC. Même les personnes ayant un IMC sain peuvent avoir trop de graisse du ventre, alors vous devez évaluer votre poids et de la taille de plusieurs façons.


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