Causes physiologiques de l'accumulation de la graisse du ventre

Nombreux cycle de hormones à travers votre corps chaque jour. Certains de ces hormones, quand hors de l'équilibre, déclencher votre corps à commencer à stocker la graisse du ventre, conduisant à une augmentation de la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale.

L'insuline provoque la graisse du ventre

Chaque fois que vous mangez, la nourriture que vous consommez est décomposée dans votre système digestif en petites particules qui peuvent être utilisés pour l'énergie. Les hydrates de carbone sont décomposés première dans l'estomac dans le sucre simple appelé glucose.

Glucose est en fait la principale source d'énergie pour toutes les cellules dans le corps. Après la nourriture a été décomposés en glucose, il est absorbé dans la circulation sanguine où il provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang. L'insuline est une hormone sécrétée par le pancréas qui permet aux cellules dans le corps pour prendre glucose de la circulation sanguine (ainsi que le glucose stocké dans le foie, les muscles et les tissus adipeux) pour l'énergie.

L'insuline est la “ taxi, ” glucose est le “ passager, ” et les cellules de votre corps sont les “ magasins ” la “ passager ” veut aller. Le taxi (insuline) ramasse le passager (glucose) et pousse à la boutique (cellulaire), où il peut alors être utilisé pour l'énergie immédiatement ou stocké sur les étagères des magasins pour une utilisation ultérieure.

Lorsque vous mangez un repas qui est converti en glucose (ou sucre) rapidement, votre corps subit une augmentation rapide de la glycémie suivie d'une augmentation rapide de l'insuline. À ce stade, l'insuline transporte de plus en plus de sucre rapidement dans les cellules de votre corps. Parce que vous ne devez pas toute cette énergie tout de suite, le supplément est stocké sous forme de graisse loin magasins pour quand l'énergie est nécessaire à l'avenir.

Le problème est que si vous stockez trop de cette énergie supplémentaire et de ne jamais brûler, vous vous retrouvez avec des réserves de graisse plus en plus grandes. Parce que beaucoup de cet excès d'énergie est transportée à des cellules dans l'abdomen, vous pouvez commencer à voir une augmentation des réserves de graisse abdominale.

L'insuline réagit différemment selon les aliments que vous choisissez de manger. Les aliments riches en glucides raffinés et les sucres simples, tels que le pain blanc, riz blanc, et les céréales sucrées, provoquent une augmentation rapide des niveaux de sucre dans le sang et d'insuline, conduisant à une augmentation du stockage de la graisse du ventre.

D'autre part, les aliments riches en protéines, graisses saines, et de fibres ralentissent la décomposition du sucre dans la circulation sanguine, aidant les niveaux de sucre dans le sang restent assez constants pendant la journée et la prévention des pics d'insuline.

Les hormones du stress provoquent la graisse du ventre

Le stress joue un rôle important dans le contrôle de votre graisse du ventre. Ainsi, afin de réussir et d'obtenir abs plat une fois pour toutes, vous devez obtenir votre niveau de stress sous contrôle.

Lorsque vous êtes stressé, votre corps augmente la production d'adrénaline, qui signale les cellules graisseuses de libérer leurs magasins acides gras dans des corps où ils sont utilisés comme énergie. Cette version se produit pour vous fournir un sursaut d'énergie (qui est appelé le lutte ou de fuite reréponse) Pour vous aider à combattre ou fuir un stress physique.

Cette réponse était super dans les jours de l'âge de pierre quand vous aviez à échapper aux griffes d'un bête affamée ou lutter contre un compatriote homme des cavernes pour la nourriture, mais le stress d'aujourd'hui vient surtout de délais de travail, de longs trajets, et des calendriers surchargés.

Parce que votre stress est due à des facteurs de stress mental plutôt que les facteurs de stress physiques, les acides gras libres qui sont libérés ne sont pas brûlés comme énergie. En conséquence, vos glandes surrénales libèrent l'hormone cortisol pour aider à recueillir et stocker les acides gras inutilisés.

Cette aide du cortisol ne serait pas si mal si l'cortisol apporté les graisses errants retour dans leurs foyers d'origine. Toutefois, le cortisol aime votre abdomen, de sorte qu'il tend à se déposer la graisse il par rapport à d'autres cellules du corps. Donc, le plus souvent vous êtes stressé, plus cette réaction de stress se produit et le plus de matières grasses est mobilisé et déposé dans votre ventre.


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