Les avantages pour la santé d'un ventre plat

Les résultats que vous obtenez de la transition vers un mode de vie graisse du ventre-combats ne seront pas seulement sur la balance et dans le miroir. Vos intérieur vous remercier. Un mode de vie graisse du ventre de lutte contre l'aide à améliorer vos niveaux d'énergie et la santé globale. Cela vous vraiment profite de l'intérieur!

Sommaire

Parce que la graisse viscérale augmente le risque de résistance à l'insuline, il augmente également votre risque de développer un diabète de type 2. Un tour de taille élevé est également associé à un risque accru de maladie cardiaque. Donc, la diminution de votre graisse du ventre aide à prévenir ces deux maladies.

Perdre du poids, de réduire votre consommation de sodium, et d'augmenter votre consommation de fruits et légumes contribue également à diminuer le taux de cholestérol et la pression artérielle, en fournissant une couche supplémentaire de protection pour votre cœur.

Perdre la graisse du ventre est plus que de simplement regarder better- il est d'améliorer votre santé et votre qualité de vie. Les deux principaux avantages que vous réaliserez avec une petite quantité de graisse du ventre sont le renversement du syndrome métabolique et la protection de votre cœur.

Syndrome métabolique inverse par la lutte contre la graisse du ventre

Syndrome métabolique est le nom d'un groupe de facteurs de risque que de déterminer si vous êtes à risque élevé de développer une maladie cardiaque, le diabète, et d'AVC. Le plus facteurs de risque que vous affichage, plus votre risque de maladie. Les facteurs de risque qui déterminent le syndrome métabolique sont

  • Tour de taille accrue

  • Les niveaux de sucre dans le sang

  • Une pression artérielle élevée

  • Lipides sanguins élevés

La recherche a montré qu'un niveau accru de la graisse viscérale, car il est métaboliquement active, peut créer une chaîne de réactions chimiques dans le corps qui augmentent toutes les caractéristiques du syndrome métabolique.

Comme vous commencez à faire des changements de mode de vie après la Fat Belly Diet, votre pourcentage de graisse du corps, y compris la graisse viscérale malsaine, va commencer à diminuer. La graisse viscérale moins vous avez, moins chimiquement active cette graisse devient dans votre corps. La perte de graisse viscérale aide à inverser la résistance à l'insuline, réduire le tour de taille, et d'améliorer les lipides sanguins - toutes les choses qui créent ensemble le syndrome métabolique.

Maintenir un cœur en bonne santé avec un ventre plat


Les changements de mode de vie que vous faites tout en suivant le Fat Belly Diet aider à protéger votre coeur. Le changement de vie le plus important pour aider votre coeur est d'augmenter votre consommation de fruits et légumes.

Parce qu'ils sont chargés en nutriments et en fibres, mais pauvre en calories, votre plan de repas ventre busting peut vous aider à augmenter votre consommation de ces aliments de puissance chaque jour. Considérez les avantages suivants de d'augmenter votre consommation de fruits et légumes frais:

  • Vous augmentez votre consommation de fibres solubles, qui se lie au cholestérol et le transporte hors du corps. Comme vous le savez probablement, le mauvais cholestérol, appelé LDL, augmente votre risque de maladie cardiaque et d'autres problèmes cardiaques.

  • Vous augmentez votre consommation de nombreux nutriments qui protègent votre cœur. Parce produits est riche en magnésium et le potassium, par exemple, prendre en une quantité accrue de ces minéraux aide à réguler et diminuer la pression artérielle, ce qui permet moins de pression sur le coeur.

    En outre, de puissants antioxydants, tels que le lycopène et le bêta-carotène, sont riches dans de nombreux aliments à base de plantes et de protéger le coeur en aidant les membranes cellulaires de bouclier et des molécules de l'oxydation. Manger des produits riches en vitamine C, comme les agrumes et les poivrons, aide à protéger le coeur en diminuant les niveaux d'hormones de stress dans le corps.

Qu'est-ce que tu attends? Allez boire une salade de légumes emballés!


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