Trouver lucidité dans le yoga - même dans le sommeil

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réveil UCID est l'art d'être présent dans l'instant, de vivre avec attention toute la journée, ce qui est ce que le yoga est avant tout propos. Lorsque vous êtes lucide pendant vos heures d'éveil, vous pénétrant dans les illusions et des illusions de la vie ordinaire avec le projecteur de la pleine conscience.

Rêve éveillé, un état particulier de conscience dans lequel vous conservez un degré de conscience de soi tout en rêvant, est un peu une extension de réveil lucide. Bien que l'idée du rêve lucide peut être attrayant, considérer que, si vous êtes au courant mais manque de compréhension ou de la sagesse dans l'état de veille, puis vous manque également la compréhension ni sagesse, dans l'état de rêve. Donc il vaut mieux d'abord votre esprit de compensation de ses idées fausses et les préjugés inhérents de sorte que vous pouvez apporter un esprit frais aux Etats non ordinaires de conscience, y compris le rêve et le sommeil profond.

Cultiver le rêve lucide

Avec dévouement, la concentration et la pratique, vous pouvez cultiver votre capacité à apporter sur le rêve lucide. Le rêve lucide peut se produire spontanément, mais en amorçant votre esprit avant d'aller dormir, vous augmentez la probabilité de devenir conscient de soi dans le milieu d'un rêve.

Songez à certaines des pointeurs pour vous-même la programmation de rêver lucidement:

  • Devenir généralement plus conscient de vos pensées, les sentiments et les sensations.

  • Prenez un intérêt dans vos rêves.

  • Obtenez jusqu'à quelques heures plus tôt que d'habitude et de vaquer à vos tâches régulières.

  • Un retour dans le lit, et de réfléchir à rêver lucide et quelle sorte de rêve que vous voulez créer pendant environ 30 minutes.

  • Accordez-vous au moins 2 heures pour rêver avant de finalement se lever.

  • Induire le rêve lucide en faisant le genre d'exercice de relaxation profonde (Yoga Nidra).

  • Former clairement l'intention de rêver lucidement.

Vous ne pouvez pas réussir la première ou la deuxième fois que vous essayez, mais là encore, d'agréables surprises peut-être juste un rêve de suite!

En approchant la pleine conscience dans le sommeil profond

Même profond, sommeil sans rêve offre de grandes opportunités pour la rupture dans les niveaux supérieurs de la conscience. Lorsque vous êtes en mesure de conserver la pleine conscience pendant l'état de rêve, vous pouvez étendre votre conscience à ces périodes quand l'esprit est dépourvu de contenu. Les grands maîtres de yoga ont rapporté être en permanence au courant tout au long du jour et de la nuit. Ils ne sont jamais inconscient parce qu'ils ont compris l'esprit ou Soi, qui est la conscience pure.

Sensibilisation constante peut sembler épuisant, mais considérer la paix profonde que les maîtres de yoga sont connus à atteindre. Par comparaison, l'esprit est grandement compliquée. Penser, surtout quand vous êtes obsédé par quelque chose, peut être incroyablement épuisant.


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