Les bienfaits du yoga à travers la quarantaine et au-delà

Midlife

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, comme le mot l'indique, se réfère au milieu de la vie. Avec un peu d'aide supplémentaire de yoga, il est pas, comme certains le pensent, “ La Fin, n ° 148; mais plutôt un nouveau départ. Yoga vous aide à naviguer dans les changements physiques et émotionnels associés à la quarantaine et vous permet de vieillir, sainement et activement.

Travailler par la ménopause

La ménopause marque un changement biochimique majeur dans une femme, marquée bien évidemment par la disparition de son débit mensuel. Glandes sexuelles de son corps vont à la retraite relative, et elle ne peut plus avoir d'enfants. Les changements hormonaux qui mènent à la ménopause réelle peuvent prendre jusqu'à une décennie.

La périménopause, le terme donné au processus plus long, peut apporter avec elle une foule d'effets secondaires indésirables: bouffées de chaleur, des palpitations, des étourdissements, l'insomnie, sécheresse vaginale, des problèmes urinaires, et l'irritabilité. Cette période de la vie peut rendre les femmes sujettes à la dépression, mais avec une attitude d'acceptation pour le changement et les possibilités encore à venir, il peut effectivement être un moment de vie satisfaisante. Yoga vient en jeu ici.

La pratique du yoga régulier peut aider à soulager les effets secondaires physiologiques de la ménopause, surtout si vous commencez quelques années avant son apparition, et vous aider à cultiver une attitude de pardon, l'acceptation, et positif important pour votre bien-être émotionnel.

Inversions, qui ont un effet profond sur les glandes et les organes internes et (sens propre et figuré) vous permettent de voir les choses sous un nouvel angle, sont particulièrement utiles. Pour apaiser le repos et la récupération globale de la personne, de cultiver la posture du cadavre. Juste donner à votre corps une chance de rééquilibrer sa chimie.

Pas seulement un “ femme chose ” ;: andropause Navigation

Les hommes éprouvent quelque chose de similaire à la ménopause, appelée andropause. Bien que les changements dans leurs glandes sexuelles peuvent diminuer leurs pulsions sexuelles, les hommes peuvent continuer à engendrer des enfants dans la vieillesse. Mais quand ils voient leur vitalité et délié reculer un peu, les hommes sont souvent jetés dans une crise existentielle.

Midlife offre une excellente occasion de découvrir les possibilités de la vie au-delà de la reproduction sexuée et élèvent des enfants. La pratique du yoga régulier peut atténuer les effets secondaires désagréables physiologiques de l'andropause et stabiliser les émotions déclenchée lorsque vous réalisez que vous n'êtes plus aussi fringant - à moins, bien sûr, vous avez pratiqué le yoga tout le long.

Os en développement de l'acier

Avec l'exercice régulier, vous pouvez prévenir la perte osseuse (ostéoporose) associée à la quarantaine et de la vieillesse. Exercices de poids-roulement réguliers renforcer vos os, mais le stress provoque l'acidité, qui lessivent le calcium de vos os. Beaucoup de gens ne réalisent pas que l'ostéoporose commence réellement dans votre milieu à la fin des années 20. Par conséquent, vous ne pouvez pas commencer trop tôt Yoga - et il est jamais trop tard pour prendre place!


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