Signes à cesser d'exercer lorsque vous êtes enceinte

Exercer pendant votre grossesse a de nombreux avantages: la santé globale, aidant à gagner le poids approprié, et en établissant une routine que vous pouvez garder même après que vous avez le bébé. Pendant que vous faites de l'exercice, être conscient des indicateurs suivants que vous travaillez trop dur. Si vous rencontrez un de ces signes, arrêtez l'exercice et appelez votre fournisseur de soins de santé:

  • Contractions: Les contractions sont un signe positif que si vous êtes dans une semaine ou deux de votre date d'échéance. Sinon, les contractions peuvent indiquer le travail prématuré.

  • Vertiges: Cela pourrait être un signe de anémie (faible numération rouge-sang-cellule qui se traduit par la faiblesse et la fatigue).

  • Dyspnée: Dyspnée est une respiration anormale ou inconfortable pendant l'exercice. Si vous rencontrez une dyspnée, vous pouvez avoir de l'essoufflement avant de vous exercer, respiration rapide et peu profonde, à tout moment, ou tousser à tout moment.

  • Maux de tête: Bien que de nombreuses femmes enceintes rapportent une augmentation des maux de tête pendant leur grossesse (souvent causée par la fatigue et le stress), si vous ressentez un mal de tête sévère ou une moins sévère qui ne semble pas aller plus loin, communiquez avec votre fournisseur de soins de santé. Maux de tête peut être un signe précoce de prééclampsie (grossesse-induite hypertension artérielle).

  • Augmentation de l'enflure dans les jambes: Cela pourrait être un signe de la pré-éclampsie, qui se caractérise par une pression artérielle élevée et la rétention d'eau et peut être très grave. Il peut également indiquer thrombose veineuse profonde, un caillot de sang qui se développe dans une veine.

  • Faiblesse musculaire: La faiblesse musculaire peut prendre une couple de différentes formes: la faiblesse corporelle totale (dans lequel vous vous sentez faible partout) ou faiblesse musculaire spécifique (telle que votre bras droit ou le côté gauche de votre corps).

  • Saignement et / ou une fuite de liquide amniotique vaginale: Fuite de sang ou d'autres fluides peut être le résultat de plusieurs complications, y compris placenta praevia (dans lequel le placenta, l'organe qui se développe dans l'utérus pour fournir des nutriments pour le fœtus et d'éliminer ses déchets, blocs tout ou partie du col de l'utérus), décollement placentaire (séparation du placenta de l'utérus avant de livrer votre bébé), accouchement prématuré, et les fausses couches.

  • Vous ne pouvez pas sentir votre bébé bouger: Si vous avez senti les mouvements (ceux-ci commencent généralement entre la 18e et 22e semaines), puis ils arrêtent, votre bébé peut-être des problèmes. Gardez à l'esprit, cependant, que votre bébé sera probablement calme au cours de l'exercice, mais vous devriez commencer à sentir le mouvement de nouveau d'environ 20 à 30 minutes après l'arrêt.


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