Comment gérer les oligo-éléments pour le traitement de la fatigue surrénale

Trois oligo-éléments (zinc, chrome et sélénium) ont parfois besoin de remplacement si le test montre que vous avez de faibles niveaux. Lorsque complétant avec des micronutriments (dans ce cas, microminéraux), un dosage correct est très important. Avec micronutriments, trop peu d'un nutriment peut être tout aussi mauvais que trop d'une.

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Par exemple, les niveaux de zinc faibles peuvent causer la diarrhée, diminuer votre appétit, et nuire à votre système immunitaire. Prendre trop de zinc peut provoquer des symptômes similaires, notamment des nausées et de la diarrhée.

Zinc

Lacunes majeures de zinc sont associés à au moins 8 des maladies chroniques, et des lacunes mineures sont associées à au moins 11 conditions. Une des meilleures formes de supplément de zinc est une forme colloïdale chélaté, car elle tend à être mieux absorbée. Il est pris par voie orale une fois par jour.

Sachez que de prendre trop de zinc peut affecter la capacité de votre corps à absorber le cuivre (mais ne pas insister à ce sujet, parce que le stress contribue à la fatigue surrénale). Sachez également que la prise de médicaments sur ordonnance, tels que les suivants, peuvent affecter la capacité de l'intestin à absorber le zinc:

  • Doxycycline, un antibiotique couramment prescrit

  • Fluoroquinolones, y compris la lévofloxacine et la ciprofloxacine

Chrome

Apport alimentaire insuffisant de chrome peut altérer la tolérance au glucose. Le picolinate de chrome peut supplément aider à normaliser la glycémie dans le cadre de la fatigue surrénale.

Si vous trouvez que votre taux de glucose dans le sang sont plus élevés que la normale (qui peut se produire dans les premières phases de la fatigue surrénale) ou connaissent des problèmes avec l'hypoglycémie (qui peuvent se produire dans les étapes ultérieures de la fatigue surrénale), envisager de parler avec votre santé fournisseur sur l'ajout de chrome à votre régime de traitement. Les personnes atteintes de diabète doivent utiliser ce supplément, aussi.

Ce supplément est habituellement prise une fois par jour. Il peut être une bonne idée de commencer par une dose plus faible (100 à 200 microgrammes) de chrome par jour et augmenter lentement à une dose maximale de 400 microgrammes. Pour quelqu'un dans la phase précoce de la fatigue surrénale, ils peuvent commencer à la dose inférieure de 100 microgrammes par jour et suivre les niveaux de glycémie de près.

Si vous avez le diabète, vous devez surveiller attentivement votre taux de sucre dans le sang à chaque fois que vous ajoutez une nouvelle thérapie ou de modifier la posologie.

Sélénium

Le sélénium est important pour de nombreux processus dans la cellule, en particulier pour le maintien de la fonction thyroïdienne. En général, la supplémentation en sélénium ne doit pas dépasser 200 microgrammes par jour. Trop de sélénium peut provoquer des nausées, la diarrhée et la perte de cheveux, entre autres conditions. Il peut être pris une fois par jour, généralement sous forme de capsule.


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