2 évaluations Codépendance

Parce qu'il n'y a pas une seule définition de la codépendance, il n'y a pas un seul test que vous pouvez prendre. Ce qui suit sont deux évaluations utilisées pour identifier codependents. Les questions nécessitent une “ oui ” ou “ ne ” répondre.

Ce fut d'abord développé par Ron et Pat Potter # 8208-Efron. Ils considérée comme une codépendance être quelqu'un qui a ou a eu une implication avec une longue # 8208 terme alcoolique, dépendance chimique, ou autre, l'environnement familial très stressant, y compris à long # maladie 8208-terme qui peut être la santé physique ou mentale # 8208- liée. Pour répondre à leurs critères, vous devez répondre positif au moins deux des questions dans cinq des huit catégories dans ce tableau.

Évaluation de Codependency
1. PeurOuiNon
un. Avez-vous devenez préoccupé par les problèmes des autres, en particulier ceux de l'utilisateur?
b. Avez-vous essayez de “ garder les choses sous contrôle ” ou “ garder une poignée ” sur les situations?
c. Prenez-vous plus que votre juste part des fortasks de responsabilité qui doivent être fait?
ré. Avez-vous peur d'approcher d'autres personnes directement, dans particularlythe utilisateur?
e. Avez-vous souvent des sentiments d'anxiété ou d'inquiétude à propos de ce willhappen prochaine?
F. Avez-vous éviter de prendre des risques avec les autres parce qu'il est difficile foryou faire confiance?
2. Honte / culpabilité
un. Vous sentez-vous souvent honte non seulement sur votre comportement, butalso sur le comportement des autres, en particulier l'utilisateur?
b. Vous sentez-vous coupable sur les problèmes des autres dans yourfamily?
c. Avez-vous vous retirez de contact social quand you'refeeling bouleversé?
ré. Avez-vous parfois que vous détestez?
e. Avez-vous jamais couvrir jusqu'à mauvais sentiments sur vous-même par actingtoo confiance?
3. Désespoir prolongée
un. Vous sentez-vous souvent désespérée de changer le currentsituation?
b. Avez-vous tendance à être pessimiste sur le monde engénéral?
c. Avez-vous un sentiment d'estime de soi ou de l'échec bas que doesnot refléter vos compétences et vos réalisations?
4. Rage
un. Vous sentez-vous en colère persistante avec l'utilisateur, d'autres familymembers, ou vous-même?
b. Avez-vous peur de perdre le contrôle si vous vous laissez getreally fou?
c. Etes-vous en colère contre Dieu?
ré. Avez-vous jamais revenir à d'autres de façon sournoise, perhapswithout étant pleinement conscient de ce comportement à l'époque?
5. Refus
un. Vous sentez-vous vous-même nier les problèmes fondamentaux de yourfamily?
b. Vous dites-vous que ces problèmes ne sont pas cettemal?
c. Avez-vous trouver des raisons pour justifier les 'autrui de comportement irresponsable dans votre famille?
6. Rigidité
un. Avez-vous tendance à penser en soit / ou termes quand il areproblems, au lieu de regarder de nombreuses solutions de rechange?
b. Vous sentez-vous inquiet si quelqu'un dérange vos usualroutines?
c. Avez-vous tendance à voir les questions morales dans whiteterms noir et?
ré. Le faites vous “ coincé ” dans certains sentiments tels asguilt, l'amour, ou la colère?
7. Développement de l'identité avec facultés affaiblies
un. Avez-vous du mal à demander ce que vous voulez et devez?
b. Avez-vous ressentez une douleur à droite avec une autre personne qui est inpain?
c. Avez-vous besoin d'avoir une autre personne autour pour que youto sentir utile?
ré. Vous inquiétez-vous une grande quantité sur la façon dont d'autres perceiveyou?
8. Confusion
un. Vous demandez-vous ce que cela signifie d'être “ ” ;? normale
b. Pensez-vous parfois que vous devez être “ ” ;? fou
c. Ne trouvez-vous parfois difficile d'identifier ce que vous arefeeling?
ré. Avez-vous tendance à être pris en charge par d'autres - Tobe crédules?
e. Avez-vous du mal à faire votre esprit - sont youindecisive?

Cette deuxième évaluation est tirée du Composite Codependency échelle, tel que publié dans l'article “ le développement et la validation d'une mesure révisée de la codépendance, ” # 169- 2011 Australian Journal of Psychology (Wiley). Recherche a confirmé qu'elle est une mesure valide de la base des symptômes de codépendance de la répression des émotions, l'influence interpersonnelle, et l'auto-sacrifice # 8208. Répondre “ oui ” ou “ ne ” à chacune des affirmations suivantes.

  1. Je tente de contrôler les événements et les gens à travers impuissance, de culpabilité, de coercition, des menaces, des conseils # 8208-don, la manipulation, ou de domination.

  2. Je deviens peur de laisser d'autres personnes être qui ils sont et laisser les événements se produisent naturellement.

  3. Je tente de contrôler les événements et comment d'autres gens devraient se comporter.

  4. Je me sens obligé ou forcé pour aider les gens à résoudre leurs problèmes (pour # 173-exemple, en offrant des conseils).

  5. Je pense que sans mon effort et d'attention, tout tomberait en morceaux.

  6. Je vis trop par rapport aux normes d'autres personnes.

  7. Je mets sur un spectacle pour impressionner personnes- je ne suis pas la personne que je prétends être.

  8. Afin d'obtenir le long et être aimé, je dois être ce que les gens veulent que je sois.

  9. Je dois faire des excuses ou des excuses pour moi-même la plupart du temps.

  10. Je fais toujours les besoins de ma famille avant mes propres besoins.

  11. Il est de ma responsabilité de consacrer mes énergies à aider les proches à résoudre leurs problèmes.

  12. Peu importe ce qui arrive la famille vient toujours en premier.

  13. Je mets souvent les besoins des autres avant les miens.

  14. Ce que je ressens est pas important aussi longtemps que ceux que je amour sont bien.

  15. Parce qu'il est égoïste, je ne peux pas mettre mes propres besoins avant les besoins des autres.

  16. Si je travaille assez dur, je devrais être capable de résoudre presque tous les problèmes ou améliorer les choses pour les gens.


  17. Sentiment construisent souvent à l'intérieur de moi que je ne me prononce pas.

  18. Je garde mes émotions sous contrôle serré.

  19. Je garde mes sentiments à moi-même et mis en place un bon avant.

  20. Cela me rend mal à l'aise de partager mes sentiments avec d'autres.

  21. Je ne laisse généralement pas d'autres voient la “ me réel ” ;.

  22. Je me cache de sorte qu'aucune # 8208-me connaît vraiment.

  23. Je pousse pensées et les sentiments douloureux sur ma conscience.

  24. Très souvent, je ne cherche pas à devenir amis avec des gens parce que je pense qu'ils ne seront pas comme moi.

  25. Je mets un visage heureux quand je suis vraiment triste ou en colère.


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