Self & # 8208-responsabilité et la codépendance

Il est naturel de vouloir le bonheur pour vos proches et douloureux de les voir souffrir, mais codependents faire le saut de se sentir responsable de la douleur et le bonheur des autres. Il est tellement bouleversante qu'ils essaient de résoudre les sentiments et les problèmes des personnes qui leur sont proches négatifs. Le fait est que vous ne pouvez guérir votre moitié de la relation - vous-même.

Vous êtes responsable de vos pensées, les sentiments, les actions et les conséquences de ces actions, et d'autres gens sont responsables de leurs. Assumer la responsabilité est pas le même que vous blâmer. Il est probable que vous en faites trop de cela déjà. Le premier est tout simplement un aveu - une reconnaissance que “ je l'ai dit (ou fait) ” quelque chose. Période! Il ne vous une personne horrible fait pas.

Acclamation de joie quelqu'un occasionnellement ou lui donner plus d'attention est pas codépendance. Un avantage d'un bon mariage est que les conjoints nourrissent les uns les autres quand on est en difficulté, mais il est un soutien, pas de gardiennage codépendance, et il est réciproque.

En revanche, lorsque vous essayez toujours de changer l'humeur des autres ou de résoudre leurs problèmes, vous devenez leur gardien basée sur la croyance erronée que vous pouvez contrôler ce qui cause leur douleur. Vous assumant des responsabilités qui sont les leurs, pas le vôtre.

Parfois, les couples de codépendance accord pour dire que l'un des époux a l'obligation de rendre l'autre heureux. Ceci est une tâche impossible et conduit au malheur mutuelle, la colère et le ressentiment. La pom-pom girl est toujours mise en échec. Quoi qu'il ou elle tente ne sera pas tout à fait raison ou assez.

Si vous assumez la responsabilité pour le bonheur de votre partenaire, vous permettant sa dépendance, l'irresponsabilité, et le comportement enfantin et lui privant de la possibilité de grandir et de devenir indépendant. D'autre part, en prenant la responsabilité de vous rendre heureux, vous apporter le bonheur à la relation, et vous êtes en mesure d'interagir avec votre partenaire d'un endroit à cœur ouvert.

Un autre écueil pour codependents est qu'ils prennent trop de responsabilité et blâme pour les problèmes dans leur relation. Ils essaient de se (la solution de bretzel humain) changer afin de faire de la relation de travail. La croyance est, “ Si je causé le problème, alors je peux apprendre ce que je fait de mal, me changer, et puis le problème va disparaître ”. Cette nie que chaque personne dans une relation est responsable de ses propres sentiments et actions.

Procédez comme suit:

  • Dressez la liste des choses pour lesquelles vous vous sentez responsable. Inclure les responsabilités familiales et professionnelles. Quelle est la différence entre la responsabilité à d'autres et de la responsabilité pour les autres?

  • Énumérer chaque responsabilité que vous assumez pour les autres qui peuvent gérer cette responsabilité. Si la personne est un enfant ou un adolescent, il ou elle est assez vieux pour prendre en charge cette responsabilité ou d'apprendre à prendre la relève? Parlez-en à ces personnes au sujet assumant la responsabilité de soi. (Les responsabilités partagées, les courses et les tâches ne sont pas des problèmes - sauf quand il ya déséquilibre et vous rassurées.)

  • Pour chacun de vos besoins, vous pouvez écrire des actions prenez à être responsable pour répondre à vos besoins.

  • Créer un plan pour prendre le temps de répondre à vos besoins et responsabilités et laisser les autres gérer leur propre vie.


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