Cyclisme pour les nuls (édition britannique)

Vous pouvez être le meilleur cycliste du monde, mais vous êtes toujours vulnérable sur un vélo. Averti en vaut deux, alors gardez-vous en sécurité avec ces conseils sur la façon de vous éviter des ennuis sur les routes:

Sommaire

  • La visibilité est clé: Portez des vêtements clairs et être sûr de rester dans une position où un autre trafic peut vous voir.

  • Obtenez de l'entreprise: Si vous êtes nouveau à rouler sur des routes, demandez à un ami avec un vélo pour vous montrer comment - il ya toujours dans les nombres.

  • Portières de voiture: Quand vous roulez voitures en stationnement, se méfier des portes battant ouverte dans votre chemin. Ralentissez et gardez vos yeux ouverts.

  • Ne pas serrer le trottoir: Ne laissez pas un autre trafic pense que vous serrant passé dans la même voie est sûre - il est pas. Restez un mètre du trottoir et les pilotes peuvent vous voir plus facilement dans toutes les directions.

  • Lentilles de contact: Vous ne pouvez pas être sûr un pilote sait que vous êtes là jusqu'à ce que vous établissez un contact visuel. Ne pas avoir peur de la vague juste pour vous assurer que vous avez vu.

  • Les règles: Assurez-vous que vous connaissez les règles de la route pour les cyclistes. Vous vous faites plus sûr si vous savez ce qu'ils sont. Consultez le Code de la route en ligne.

  • Rester en sécurité: Peu importe quelles sont les règles, si vous pensez une jonction est pas sans danger pour vous, descendez de votre vélo et faire de votre inverse en tant que piéton.

Surfer sur le gamme de vélos disponibles

Alors vous avez décidé de prendre le vélo, mais vous manquez cette pièce vitale de kit - un vélo! Sauf si vous savez déjà exactement quel type de vélo que vous voulez, un bon conseil est de prendre votre temps et vraiment considérer ce que vous allez faire avec votre vélo et où vous serez à cheval, ou vous pourriez repartir avec quelque chose qui est pas un bon match.

Consultez cette liste des différents styles de vélo et de considérer les choses qu'ils sont bons pour avant de faire ce voyage à la boutique de vélo:

  • Vélos de route: Ces vélos sont destinés à une conduite rapide, dans une position avant de plié, sur les routes. Ils ont courbé guidon et peuvent être très léger - et très coûteux. Vélos de route sont bonnes pour la course, la formation et les déplacements rapides.

  • VTT (MTB): Ces vélos difficiles ont soit avant ou double (avant et arrière) suspension. Ils ont de larges pneus noueux pour saisir toute surface et engrenages pour aider avec les montées abruptes. VTT sont parfaits pour les sentiers et hors route, mais vous pouvez aussi les utiliser pour un trajet confortable, moins rapide (bien que vous voudrez peut-être penser à obtenir des pneus lisses pour les déplacements).

  • Cruisers: Les cadres sinueuses, les selles et les couleurs de ces vélos larges créer une déclaration de style qui ne peut être nié. Cruisers ont généralement pas d'engrenages, ou tout simplement trois, un frein arrière à rétropédalage et sont parfaits pour les courts trajets, mais généralement pas idéal pour les trajets rapides ou longs.

  • Vélos Confort: Ces vélos sont une option sûre et stable pour tous ceux qui veulent un tour doux et confortable. Ils ont généralement une large selle basse, souvent avec suspension de siège, et vous permettent de rouler en position verticale. Certains sont fabriqués avec des composants de meilleure qualité qui permettent aux longs trajets.

  • Hybrides, vélos de ville, vélos d'exercice et vélos-barre plate route: Bien que les définitions de ces vélos peuvent brouiller et de fusionner un peu, ils sont tous conçus pour le cyclisme légèrement plus rapide moyen de rythme. Ils ont guidon droit et permettent une position de conduite plus droite d'un vélo de route.

  • Touring motos: Ces vélos sont destinés à couvrir de longues distances tout en transportant tout votre kit. Ils ont tendance à avoir guidon de, pour vous donner une variété de positions pour vous empêcher de se fatiguer, et racks pour couper vos sacs à. Les cadres et les roues sont forts et ils ont beaucoup d'engrenages pour vous sur toute chaîne de montagne qui se dresse sur votre chemin. Vélos Touring font un bon choix tous azimuts pour un coureur passionné.

  • Vélos pliants: Vous pouvez plier et remballer ces vélos dans une affaire de secondes - et vous pouvez monter assez vite et loin sur eux, aussi.

  • BMX: Ces vélos peuvent être petits, mais ils ne sont pas seulement pour les enfants. BMX sont parfaits pour des culbutes, rouleaux et moutures, mais pas le meilleur pour voyager plus loin que le skate parc local.

  • Fixies: Ces vélos ressembler à vélos de route, mais ils ont pas d'engrenages et des moyens du système de roue fixe vous ne pouvez pas roue libre, si la roue arrière tourne, comme le sont les pédales. Fixies sont parfaits pour être cool et urbain.

  • Tandems: Ces vélos offrent deux selles, deux ensembles de pédales et le guidon, deux roues et deux cavaliers. Bien souvent choisi par les amateurs, les tandems sont également très bien pour les gens qui ne peuvent pas (pour des raisons médicales ou physiques) faire du vélo sur leur propre.

Faire du vélo une partie de votre vie quotidienne

Lorsque vous êtes nouveau à vélo, ou si vous ne l'avez pas pédalé régulièrement pendant un certain temps, vous pourriez voir la perspective de faire du vélo une partie de votre itinéraire quotidienne comme quelque chose d'un défi. Mais le vélo plus facile - il suffit de penser à l'avance et de planifier un peu. Passez du temps en selle sur une base régulière et vous vous économiserez de l'argent et de se mettre en forme en même temps.

Voici quelques façons de faire du vélo une partie de votre routine quotidienne:

  • Il est pas tout ou rien: Vous ne devez pas faire la navette tous les jours si au premier abord il semble trop. Planifiez votre semaine, montage d'un montant de vélo qui vous convient.

  • Vous ne devez pas rouler tout le chemin: Montez à la station, ou monter à une station plus loin sur la ligne. Cycle autant que vous avez le temps pour.

  • Gardez votre casque à côté de vos clés de voiture: Lorsque vous vous rendez dans les magasins, monter au lieu de conduire. Vous y arriver plus vite et, si vous ne prenez un petit sac à dos ou sacoche, vous êtes très probablement à dépenser moins.

  • Cycle avec les enfants à l'école: Exercice sain pour tout le monde et vous obtenez pour éviter que la congestion dehors de l'école.

  • Trouvez une route plus sûre: Juste parce que vous conduisez sur les routes principales, ne signifie pas que vous avez à vélo sur eux. Trouver, une route plus sûre et plus silencieux, vous vous sentirez beaucoup plus heureux paramètre dans la matinée.

  • Motivez-vous: Ne pas vous dire que vous ne pouvez pas - garder vous rappelant que vous le pouvez. Vous vous sentirez beaucoup mieux quand vous faites.

Yourself kitting avec Équipement de vélo

Comme toute activité, vous devez rassembler certaines pièces d'équipement pour obtenir le plus de vélo et de rester en sécurité pendant que vous le faites. Assurez-vous que les pièces d'équipement suivantes sont sur votre liste d'achats quand vous vous dirigez pour acheter votre vélo:

  • Casque: Le port du casque est obligatoire, mais pas la plupart des gens pensent que le faire est une bonne idée. Les casques sont conçus pour réduire les blessures si vous avez le malheur d'être peu probable dans un accident ou tomber de votre vélo.

  • Lumières: Les lumières sont tenus par la loi et sont essentiels pour votre sécurité si rouler la nuit.

  • Bell (ou en corne): Une bonne idée si votre itinéraire à vélo implique des sentiers ou des chemins de partage avec les piétons.

  • Shorts, maillots et autres vêtements de vélo: Si vous êtes en course, le bon équipement est essentiel. Même si le vélo plus récréative, vous préférerez peut-être de porter des vêtements spécifiques cycle. Recevez à la boutique de vélo ou regarder en ligne.

  • Pompe: Indispensable pour obtenir de l'air dans vos pneus.

  • Cage et bouteille: Une manière commode de rester hydraté pendant que vous cycle.

  • Paniers, sacoches et racks: Un panier à l'avant est très pratique pour les petits objets ou de shopping. Sacoches, sacs qui pendent de chaque côté de la roue arrière, sont parfaits pour des charges plus importantes.

Rassembler équipement essentiel pour des balades à vélo


Les choses peuvent parfois mal tourner sur un vélo, il est donc logique de mener avec vous quelques morceaux simples de kit de sorte que vous pouvez faire face à des problèmes que vous êtes le plus susceptible de rencontrer. Sur les longs trajets, vous aurez envie d'emballer quelques extras afin que vous puissiez profiter au maximum de votre voyage. Voici quelques suggestions:

Essentials pour des excursions à vélo locales

Même lorsque vous ne prévoyez pas de rouler si loin de la maison, trouver de l'espace dans votre sac pour ces articles:

  • Clés Allen (de la taille dont vous avez besoin pour votre moto)

  • Chaîne ou D-lock

  • Lumières

  • Pompe et à la perforation kit de réparation

  • Spanner (si nécessaire pour enlever la roue)

  • Tube interne de rechange (plus rapide que la fixation d'un trou)

  • Démonte-pneus (pour enlever les pneus)

Essentials pour les longs voyages à vélo

Si vous allez plus loin, prendre toutes les morceaux dans la liste précédente, avec le texte suivant:

  • Attaches de câble (peut fixer à peu près tout!)

  • Appareil photo

  • La protection élémentaire (en cas de pluie ou par temps froid)

  • Carburant (sous la forme de nourriture)

  • Carte ou dispositif GPS

  • Phone

  • Phrasebook (si vous voyagez dans un pays où vous ne parlez pas la langue)

  • Pièces de rayons, maillons de chaîne et d'autres outils de vélo

  • Eau (assez pour garder hydraté)


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