Équipe offensive de football: ce qui fait un bon fonctionnement de retour

Demis besoin de plus de compétences que les joueurs de football américain à d'autres positions. Pendant tout match de football donnée, un running back peut courir avec le ballon, attraper une passe, ou bloquer un joueur adverse. Parfois, les demis sont même appelés à jeter une passe ou frapper le ballon.

Sur la plupart des équipes de football, la course de retour est le meilleur athlète de l'équipe. Les demandes sur lui, à la fois physiques et mentales, sont grands. Chaque running back doit être capable de faire le bien suivant:

  • Line up dans la bonne position. La position la plus courante pour un dos en cours d'exécution est le deux points attitude. Un embouteillage utilise souvent la position de deux points avec ses mains sur ses cuisses, son épaule pieds écartés de la largeur, et son poids sur les boules de ses pieds. Sa tête est en place, ses jambes sont légèrement pliées aux genoux et ses pieds sont parallèles les uns aux autres, avec ses orteils pointés vers la ligne de mêlée.

  • Recevez un transfert. Un coureur doit recevoir le ballon du quart-arrière, sans manipulations distrayantes. Pour ce faire correctement, ses bras doivent former une poche extérieure de son estomac. Si le dos est droit; remis, il se penche de son bras gauche au niveau du coude dans un angle de 90 degrés, conserve son avant-bras parallèle au sol, et tourne la paume de sa main gauche. Son bras droit est en place pour recevoir la balle de sorte que lorsque le quart-arrière met le ballon dans sa région de l'estomac, son avant-bras droit et la main étroite autour d'elle.

    Cette figure montre comment un fonctionnement ramène un transfert et tient le ballon pendant la course. Après qu'il est en possession de la balle, les poignées arrière le ballon à la pointe et borde l'autre extrémité dans son coude avec un côté de la balle reposant contre son corps (si son bras est en quelque sorte une forme de V).

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  • Exécutez à la vitesse supérieure. Idéalement, un running back fonctionne à la vitesse près du sommet quand il attrape un transfert. Sa tête est en position verticale et ses épaules sont carrées à la ligne de mêlée. Il a également légèrement penché en avant pour garder son corps faible, et ses jambes sont à l'origine de l'avant. Pour cut-back course, l'arrière simule une étape loin du défenseur (essayant de ne pas passer trop de poids) et puis se tourne rapidement à l'intérieur du défenseur (bien sûr, le défenseur doit se déplacer pour le cut-back pour réussir ).

  • Voir le champ. Comme un garde de basket-ball en cours d'exécution d'une pause rapide, un retour a besoin d'avoir une vision périphérique. Il doit être en mesure de voir ce qui va arriver à lui de les coins du terrain. Dos à une vitesse exceptionnelle (4.4 secondes dans le tableau de bord de 40 verges) peuvent gagner beaucoup plus de verges par voir où la poursuite défensive vient et de le fuir. Toutefois, le dos sans grande vitesse peut être réussie par pressentant un danger, tout en essayant de maintenir une ligne droite jusqu'à la zone d'extrémité (ces dossiers sont appelés nord / sud coureurs). Mais dos avec une grande vitesse peuvent dépasser de nombreux défenseurs en se dirigeant vers le coin de la zone de but si un défenseur est de 10 verges à leur gauche ou à droite.

  • Bloquer pour un autre retour. Le directeur de l'équipe A running back est rarement un bon bloqueur. Les meilleurs bloqueurs parmi les dos sont les arrières, qui sont invités à bloquer les joueurs de 30 à 100 livres de plus que ce qu'ils sont. Un porteur de ballon doit rester bas et exploser dans le haut du corps du défenseur tout en utilisant ses mains (en poings fermés) et les avant-bras pour prendre contact.

    Beaucoup de dos essayer de bloquer un secondeur ou défensive au bas du dos (ses jambes), mais cette technique est rarement couronnée de succès. Beaucoup de joueurs défensifs sont capables de sauter et ensuite pousser le dos vers le sol comme ils se déplacent devant lui.


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