Comment configurer votre zone de transition de triathlon

Les transitions sont une partie importante de tout le triathlon, et comment bien vous préparer pour eux et pratiquent allant de la natation au vélo à la course peut vous aider à réduire votre temps de minutes ensemble. Suivez ces étapes simples pour mettre en place une zone de transition efficace:

  1. Trouver votre zone de transition par numéro de course

    Vous pouvez être affecté un endroit ou vous pouvez être libre de choisir un endroit ouvert.

  2. Rack votre vélo.

  3. Configurez votre vélo avec des bouteilles remplies d'eau dans les cages et un bar de la nutrition ou de gel Pack enregistrée au guidon.

  4. Pomper vos pneus à la pression de l'air correcte, si vous avez pas déjà.

  5. Fixer une serviette à côté de votre vélo et définir vos chaussures de vélo au bas de la serviette, la plus proche de vous, et vos chaussures de course au dessus de la serviette.

    Ouvrez les chaussures aussi large que possible pour le rendre facile à glisser vos pieds dans. Placez vos chaussettes, si vous allez les porter, sur le dessus de vos chaussures de vélo.

  6. Réglez votre casque sur le guidon de votre vélo, avec la mentonnière ouverte et tirée vers les extérieurs de votre casque.

  7. Placez vos lunettes de soleil avec les armes à cheval sur la selle, d'une manière similaire à la façon dont ils vont sur la tête, afin qu'ils ne tombent pas si quelqu'un cogne votre vélo.

    Vous pouvez aussi les placer dans votre casque de sorte que vous pouvez les prendre en premier et les mettre sur avant que vous attachez votre casque.

  8. Si vous allez porter des gants, ouvrir le gant pour votre main droite et glisser que sur l'extrémité du guidon sur le côté droit de votre Bike- mettre le gant pour votre main gauche sur le côté gauche du guidon.

    Soyez sûr que les gants sont aussi loin sur le guidon comme ils peuvent aller afin qu'ils ne tombent si votre vélo est heurté.

  9. Sécurisez votre numéro de course à votre ceinture de course si vous utilisez l'un, et le placer dans le tube supérieur de votre vélo ou sur le dessus de vos chaussures de vélo.

    Vous pouvez également utiliser les épingles de sûreté dans votre paquet de course à cerner votre numéro de course à l'arrière de la chemise que vous portez lors de la conduite ou de l'exécution ou de demander à quelqu'un de cerner le nombre sur le dos de votre combinaison tri. Ne pas épingler votre numéro de votre combinaison.

  10. Si vous serez en tirant sur une chemise après votre bain, placez-le sur votre selle ou à travers votre tube supérieur.

  11. Allez sur votre zone de transition visuellement.

    Imaginez revenir à la stalle après votre bain. Posez vos yeux ou vos mains sur chaque pièce d'équipement dont vous aurez besoin dans l'ordre dans lequel vous allez l'utiliser. Faites de même pour quand vous revenez de vélo et devez obtenir prêt à fonctionner.


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