Raccordement de l'esprit et le corps

Que pensez-vous de vous-même est vrai pour vous et devient votre réalité. Intentionnelle ou non, les mouvements de votre corps reflètent vos auto-croyances. Vos expressions faciales subtiles et moins subtiles, les gestes et postures révèlent comment vous pensez et sentez et régissent la façon dont les gens pensent et d'autres pensent de vous.

La recherche séminale de Harvard professeur Amy Cuddy sur l'impact du langage du corps sur la communication et les interactions démontre la puissance de l'esprit / connexion corps et valide la connexion entre les niveaux hormonaux et des comportements. Pour un exemple simple, remarquez comment votre corps se dilate quand vous vous sentez puissant et dominant et comment il se replie sur lui-même quand vous vous sentez négatif et plein de doute.

Les recherches du professeur Cuddy confirme que les gens puissants ont tendance à être assertif, confiant et optimiste. Résumé des penseurs et des preneurs de risque montrent des niveaux élevés de testostérone, l'hormone de force et de puissance, et de faibles niveaux de cortisol, l'hormone qui régule les niveaux de stress. Les gens qui sont le stress réactif et se sentent fermés expérience à l'opposé, montrant des niveaux élevés de cortisol et des niveaux plus bas de testostérone.

Les bonnes nouvelles de la recherche du professeur Cuddy est que vous ne devez pas vous sentir assertif, confortable et confiant afin d'agir comme si vous êtes. Et quand vous agissez comme si vous êtes, d'autres croient que vous êtes.

Debout pendant deux minutes dans la superwoman / Superman pose avec vos pieds fermement plantés dans une position à jambes larges, vos mains sur vos hanches avec vos coudes souligné vous remplit l'extérieur avec un sens du but et de la puissance que votre taux de testostérone augmente. Placer un crayon dans une position horizontale entre vos dents, ce qui vous oblige à sourire, conduit également à des sentiments positifs.

Donc, avant de vous aventurer dans une situation d'évaluation, que ce soit en donnant un terrain, répondant à la prospective en lois ou en interviewant pour votre emploi de rêve, de la pop dans une pièce calme, de verrouiller la porte, et d'adopter les superperson poser pour deux minutes. Vous finirez sentant et en regardant comme quelqu'un qui veut dire des affaires. Et si vous voulez vraiment de se sentir bien et de faire d'autres se sentent bien aussi, tenir un crayon entre les dents et le sourire. Rappelez-vous juste de le prendre avant de quitter la salle!