La connexion entre le soutien social et le bonheur

Les êtres humains sont des créatures sociales. Donc, il est logique que nous avons besoin de soutien social pour être heureux. Les gens sont également câblés pour les émotions, et que vous rencontrez ces émotions dans un contexte social. La plupart des gens sont à leur meilleur quand ils engager un de l'autre dans le cadre des activités quotidiennes. Si ces activités sont productives, constructive, implique la coopération mutuelle, et de contribuer à notre survie ultime, vous vous sentez joyeux, heureux et satisfaits.

Sommaire

Avez-vous des liens sociaux significatifs?

Par liens sociaux significatifs, cela ne signifie pas l'habitude, “ Hey, comment êtes-vous? Que se passe ”?; type de connexions superficielles qui constituent autant, sinon plus, de votre routine quotidienne. Cela signifie relations - liens - qui donnent à votre vie un sens du but et sans laquelle vous souhaitez être juste une autre âme perdue.

Ce qui fait un lien social significatif est qu'il est inhabituellement étroite, spéciale, et a beaucoup plus d'impact sur votre vie, que les relations occasionnelles plus banales. Une façon de décider si une relation est significative est de vous demander, “ Comment mon changement de vie si elle n'y était pas plus ”?; Si la réponse est “ plus que je veux penser, ” alors vous avez un lien significatif avec elle.

Quelle est la taille de votre réseau?

UN réseau social est le quantité des relations que vous pouvez dessiner sur un soutien. Social soutien a à voir avec le qualité de ce soutien.

Quelle est la taille de votre réseau? Combien de personnes dans votre vie pouvez-vous vraiment compter sur?

Pensez aux personnes qui forment la base de votre réseau de soutien social significatif. Qui est votre filet de sécurité en temps difficiles, votre source de motivation et d'inspiration, les personnes sur lesquelles vous comptez lorsqu'ils sont confrontés à des décisions difficiles et la possibilité de changements majeurs de la vie?

Merci aux merveilles de la technologie moderne - e-mail, les téléphones portables, - vous êtes probablement plus connectés que jamais en termes de la quantité considérable de communications que vous obtenez par jour. Mais le nombre réel de Fermer les connexions peuvent être en baisse constante.

En 1985, une enquête a suggéré que les Américains avaient, en moyenne, trois amis- près d'ici l'an 2006, ce nombre était tombé à deux seulement. Encore plus frappant est le fait que 25 pour cent des personnes interrogées ne pouvait pas pointer vers une seule personne qu'ils étaient proches. La taille du réseau de soutien a également diminué, grâce à la taille de rétrécissement des familles américaines.

Qui est dans votre réseau?

Comme les gens sont devenus plus mobiles, plus éduqués, plus fortunés et plus indépendant, la composition de leurs réseaux de soutien a changé. Beaucoup de gens de moins de 40, par exemple, peuvent identifier des amis de collège et les collègues de travail que leurs relations les plus favorables à la place des frères et sœurs ou même des parents.

Encore moins de gens auraient liste voisins dans le cadre de leurs réseaux. Pour de plus en plus de gens, les animaux de compagnie sont devenus leurs proches. Et parce que plus de gens retarder le mariage bien au-delà de leurs 20 ans ou finissent par divorcer, beaucoup d'entre eux ne peuvent pas inscrire un conjoint comme l'une des personnes dans leur réseau.

Malgré ces changements, cependant, les gens peuvent encore avoir de solides réseaux sociaux et toujours obtenir un bon soutien. Tant que la taille de votre réseau est pas “ zéro ” et vous avez une relation significative avec ceux de votre réseau, vous êtes en bonne forme.

Où est votre soutien?

Certains de vos relations les plus proches peut être avec des gens qui sont loin géographiquement. Certains de vos meilleurs amis, par exemple, peut vivre dans un autre Etat - le soutien qu'ils offrent est longue distance et pas immédiatement disponibles. D'autres ont beaucoup d'amis proches droit dans votre région. Cela fait une grande différence - vous ne devez pas aller loin pour profiter d'un déjeuner édifiante avec un de vos amis.

Êtes-vous réceptif à soutenir?

Pas tout le monde profite de l'appui qui est disponible pour les - de sorte qu'il ne leur fait rien de bon. Si un ami proche laisse un message vocal vous demandant comment vous êtes, appeler son dos. Si votre avocat vous donne quelques bons conseils, le prendre.

Ne soyez pas comme Chris, qui pendant des années a souffert de maux de dos chroniques. Chris était un officier de police et il a perdu son emploi après avoir été blessé. Ses copains ont essayé de rester en contact avec lui - l'appelant fréquemment et à venir par sa maison à visiter - mais Chris se fit indisponible.


Il ne reviendrait pas à leurs appels et il a refusé d'aller à la porte quand ils sont venus frapper. Chris était un homme en colère. Et pourtant, tout le temps, il se plaignait, “ Personne ne se soucie de moi. Personne ne se soucie de moi maintenant que je ne peux pas travailler ”. Ses amis ne abandonnent lui - il a abandonné leur.

Quel type de soutien recevez-vous?

Soutien, selon le sociologue James House à l'Université du Michigan, implique “ un flux d'un ou plusieurs des quatre types de soutien entre personnes ”.; Ces quatre types de soutien sont

  • Soutien moral: Vous devez savoir que les gens sont dans votre coin.

  • Le soutien informationnel: Vous avez besoin d'information, d'orientation et des conseils sur ce qu'il faut faire ou comment gérer les situations. Les personnes qui peuvent vous donner ce genre de soutien comprennent des avocats, des membres du clergé, des médecins, des professionnels de la santé mentale, et les comptables.

  • Soutien tangible: Soutien tangible inclut des choses comme un tour au bureau du médecin, un prêt d'argent, aider à déménager dans une autre maison, et regarder vos enfants afin que vous et votre partenaire pouvez profiter d'une nuit bien nécessaire sur la ville.

  • Soutien Bilan: Vous avez besoin de quelqu'un pour vous donner Frank, une rétroaction honnête et constructive sur vous-même. Ce ne sont pas le type de soutien qui vient généralement des étrangers ou à des connaissances.

Prenez une minute pour réfléchir à comment vous êtes connecté au monde autour de vous et comment ces liens sont favorables. Ensuite, organiser vos pensées comme ceci:

QuiType de soutienComment accessible
TomÉmotifLongue distanceUn peu
Mon comptableInformatifPrès deBeaucoup
Mon conjointÉmotionnel, tangible, de l'évaluationPrès deBeaucoup
Mon frèreÉmotifLongue distancePas très

Lorsque vous avez terminé l'exercice, demandez-vous si vous avez un système de soutien adéquat.


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