Respirer pour le chant: la résistance et de la suspension

Chanteurs pensent souvent qu'ils peuvent contrôler leur mouvement de diaphragme et atteindre un grand contrôle de la respiration, la gestion ainsi la résistance et la suspension de souffle. Qu'est-ce que la plupart des gens ne savent pas est que le diaphragme est passif pendant l'expiration. Votre diaphragme se déplace vers le bas lorsque vous inspirez et que vos poumons se dilatent pour remplir avec de l'air, mais le diaphragme est pas actif lorsque vous expirez.

Vous contrôlez expiration en contrôlant tous les muscles qui affectent le mouvement des poumons - les muscles entre les côtes (intercostaux), les muscles de vos côtés (obliques) et votre dos et vos abdos. Savoir contrôler le mouvement de ces muscles contrôle votre expiration et vous permet de chanter de longues phrases.

Parce que votre corps est utilisé à l'ouverture pour l'inhalation, puis une expiration rapide, vous devez résister le mouvement normal de votre corps lorsque vous chantez. Cette résistance est une bonne chose. Pensez à la résistance comme un mouvement lent du corps arrière dans pour l'expiration, ou une résistance amical pour garder le corps à partir de l'effondrement.

Une façon d'explorer l'expiration et la résistance est de suspendre le souffle. Si le mouvement normal de votre corps est de prendre une grande respiration et expirez progressivement, ou permettre à l'organisme de se déplacer vers sa position de repos. Il se sent comme votre corps est suspendu en mouvement: Vous êtes prêt à expirer, mais les muscles ne sont tout simplement ne se déplace pas encore.

Ce sentiment de suspension est ce qu'on entend par résistance. Votre corps veut fermer, mais vous ne permettez pas à l'effondrement juste encore. Résistance ne comporte pas tensionnel ça ressemble plus à hésiter. Notez la sensation de votre corps rester ouvert que vous prenez le souffle, puis attendez.

Vous pouvez pratiquer la suspension pour trois ou quatre chefs d'accusation, puis expirez progressivement. L'objectif est de ne pas comprendre comment suspendre pour de longues périodes de temps, mais pour comprendre la sensation du corps résistant à l'envie de fermer la normale après une inhalation.

Essayez cette séquence à développer votre capacité à suspendre les muscles de l'expiration:

  1. Respirez pour trois chefs.

  2. Suspendre pour trois chefs.

    Comme vous suspendez, prêter attention aux sensations dans votre corps. Votre corps veut fermer, mais vous faites le choix de suspendre et de rester ouvert.

  3. Expirez pour trois chefs.

  4. Progressivement le nombre d'expiration supérieur.

    Respirez pour trois chefs, de suspendre pour trois chefs, et expirez pendant quatre chefs d'accusation. Remarquez comment votre corps ajuste à l'expiration lente.

Vous pouvez expirer en une numération ou dix chefs d'accusation, et le corps ajuste le mouvement des muscles. Pour aujourd'hui, vous devriez essayer la séquence de trois chefs pour chaque étape. Demain vous pouvez déplacer le expiration jusqu'à quatre chefs d'accusation, et le lendemain déplacer l'exhalation à cinq chefs d'accusation.

Explorez cet exercice lentement de développer le contrôle sur les muscles. Le passage trop rapide ne vous permet pas d'explorer les sensations de l'ajustement dans votre corps comme l'exhalation devient plus long.


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