Les avantages de jus

Jus a beaucoup, presque trop nombreux, les avantages à la liste. Et vous pouvez constater que certains avantages que vous ne pouvez pas savoir jusqu'à ce que vous les rencontrez. Si vous prenez l'habitude de faire et de consommer des jus de fruits frais deux fois par jour, vous sentez le jus libérer instantanément la nourriture dans votre circulation sanguine.

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Contribuer à votre consommation quotidienne de fruits et légumes

Beaucoup de professionnels et établissements de santé vous disent combien de fruits et légumes à manger en un jour, et aussi longtemps que leur nombre minimum sont pas moins de cinq, ils ne sont pas exactement tort. Si vous mangez au moins Sept et plus proche de dix portions de fruits et légumes par jour, les antioxydants et autres phytonutriments aideront à réduire le risque de maladies modernes telles que le cancer, l'obésité, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'arthrite, l'asthme, la dégénérescence maculaire et la diverticulose.

Vous pouvez augmenter considérablement votre consommation quotidienne de fruits et légumes en buvant des jus de fruits et smoothies. Voilà où jus entre en jeu. Un seul verre de jus peut être constituée d'une pomme, deux carottes, un betterave, un morceau de gingembre, et un demi-citron. Il fournit une portion complète de fruits, avec trois portions de légumes - le tout dans un verre.

Prévention des maladies modernes

Les gens ne reçoivent pas le scorbut de nos jours, mais à partir d'aussi loin que Hippocrate en 400 avant JC, elle était une maladie redoutable et fatale. Marins à long-voyage mangeaient citrons frais ou limes pour prévenir le scorbut (d'où le surnom “ limeys ” pour les Anglais). L'action de prévention a été appelée le scorbut antiscorbic longtemps avant que quelqu'un savait à propos de la vitamine C.

La découverte de la vitamine C, au tournant du 20e siècle a été un tournant majeur pour la recherche de nourriture. Les gens ont parcouru un long chemin dans la compréhension juste ce qui est dans les aliments qu'ils consomment. Aujourd'hui, ils savent la science derrière ce que les anciens savaient par expérience - que les fruits et légumes préviennent réellement maladies. Ils savent aussi qu'ils ont besoin de manger une grande variété d'assurer qu'ils obtiennent le spectre complet des nutriments offerts. Voici un point culminant rapide de ce jus de fruits et smoothies ont à offrir:

  • Fibre

  • Antioxydants

  • Phytonutriments

  • Vitamines et minéraux

Phytonutriments et des oligo-éléments sont comme les touches d'ouverture de la porte pour les vitamines et minéraux pour être absorbés par le corps. Qu'ils manquent de suppléments fabriqués, de sorte que le corps passe à côté de tous les avantages de la vitamine ou un minéral vous pensiez qu'il recevait.

Construire un système immunitaire plus fort

Immunologie (l'étude du système immunitaire) est un domaine en pleine croissance et dynamique. Le système immunitaire comprend les organes lymphatiques (noeuds thymus, la rate, les amygdales, et lymphatiques) et les globules blancs, ainsi que d'autres cellules spécialisées. Sa première fonction est de protéger l'organisme contre les infections et les maladies.

Les facteurs qui paralysent le système immunitaire sont le stress, les radicaux libres, les carences nutritionnelles, le sucre, l'obésité, les graisses dans le sang, et l'alcool. Il est donc logique d'éliminer les facteurs de votre vie.

Vous avez franchi la première étape dans la construction d'un système immunitaire plus fort en devenant intéressé par votre santé. La fonction immunitaire optimale nécessite une alimentation saine (y compris les jus de fruits), l'exercice et une attitude mentale positive.

Améliorer la mémoire

Mémoire et la cognition problèmes peuvent être le résultat de beaucoup de choses, y compris une mauvaise nutrition et de l'équilibre des acides aminés, des allergies, candidose (infection à levures), troubles de la thyroïde, l'hypoglycémie, et une mauvaise circulation au cerveau. Cependant, une baisse générale de la performance mentale est causée le plus souvent par des dommages des radicaux libres. Juicing avec des fruits et légumes qui sont riches en antioxydants protège toutes les cellules du corps, y compris le cerveau, des effets ravissants des radicaux libres oxydants instables.

L'augmentation de l'énergie

Le processus de la digestion, quelque chose de la plupart des gens ne pensent jamais, peut être si complexe et prendre beaucoup d'énergie. Digestion implique mâcher et broyer les aliments, ainsi que les processus chimiques qui nécessitent des enzymes pour libérer de petites nutriments dans votre système de briser la nourriture en molécules plus petites. Les protéines, les glucides et les graisses tous exigent un ensemble différent d'enzymes pour déverrouiller leurs éléments clés. Et l'ensemble du processus prend de l'énergie.

Lorsque vous présentez votre système digestif avec des fruits crus pure ou de jus de légumes, il n'y a aucun processus digestif qui doit avoir lieu parce que les nutriments dans l'eau ont déjà été extrait de l'hydrate de carbone et de fibres. Donc, vous donnez à votre système digestif une pause et permettre à l'énergie qui aurait été en décomposant la nourriture aller à la réparation et # 173 cellules-protecteur.

Amélioration de la libido

Hormones détiennent la clé de désir sexuel ou de la capacité de fonctionner sexuellement. A, riche en fibres saine, faible en gras exercice-Diet et la liberté de stress, en particulier les problèmes psychologiques, tout le monde peut contribuer à la vitalité sexuelle. Les aliments crus, en particulier les légumes, contribuent à la santé de l'hormone et la libido en bonne santé.

Il a été démontré à la fois la vitamine C et du zinc pour aider à la production de testostérone et le sperme. Les meilleures sources de jus en vitamine C sont le chou, les fraises, les épinards, les agrumes, le brocoli, le chou frisé, et les poivrons. Les meilleures sources de jus de zinc sont le gingembre, les navets, le persil, les carottes, l'ail, les épinards, le chou et les raisins.

Améliorer la digestion et l'élimination

Comme les gens vieillissent, leurs estomacs produisent moins d'acide, et de briser la nourriture devient un problème - il semble se produire entre les âges de 35 et 45. Si le corps ne digère les aliments correctement, les nutriments ne pas entrer dans la circulation sanguine, et toutes sortes de déficiences peuvent se produire, même si vous mangez normalement.

Boire des jus de fruits et légumes crus donne à votre corps une pause en fournissant des éléments nutritifs prêts à l'emploi. Il ya aussi quelques excellents enzymes digestives présents dans certains fruits, légumes, herbes et y compris l'ananas, papayes, fenouil, gingembre, et de réglisse.


La fibre est le facteur clé dans la capacité de l'organisme à éliminer les déchets sur une base régulière. Inclure les sources de fibres solubles et insolubles dans votre alimentation en optant pour des aliments d'origine végétale, des smoothies et jus de légumes.

Perdre du poids

Parce que la maladie de cœur, il a un impact, d'AVC et de diabète, obésité (défini comme étant 20 pour cent sur le poids recommandé) est considéré comme une des principales causes de maladie cardiaque, le cancer, et, finalement, la mort aux États-Unis.

Jus de fruits et légumes frais est pratiquement sans gras, et de jus de légumes est faible en sucre. Buvez eux sur une base régulière, et deux choses se produisent: Vous commencez à perdre votre appétit pour haute teneur en graisses, riches en calories de la malbouffe, et vous commencez à vous sentir mieux, avec plus d'énergie pour se lever et active.

Obtenir une peau plus claire et des ongles et des cheveux sains

Les carences nutritionnelles apparaissent d'abord dans vos cheveux, les ongles et la peau, et de jus est le meilleur moyen de remédier aux faibles niveaux de nutriments au niveau cellulaire. Voici quelques nutriments essentiels pour une peau claire et des ongles sains et les cheveux:

  • Vitamine C

  • La vitamine A

  • La vitamine E

  • Vitamines du complexe B

  • Biotine

  • Fer