Stocking votre cuisine avec des agrafes de régime méditerranéen

Garder votre cuisine équipée avec des ingrédients méditerranéens de base aide que vous respectiez le mode de vie de régime méditerranéen. Lorsque vous pouvez facilement faire de la nourriture dans votre propre cuisine, vous êtes moins susceptible de tomber du wagon Méditerranée. Voici une bonne liste d'épicerie maître d'agrafes méditerranéens pour vous aider à démarrer.

  • Pains

  • De blé entier pain de mie

  • De blé entier pains croustillants comme le pain français

  • Céréales et pâtes

    • Tortellini au fromage

    • Boulgour

    • Pâtes préférées telles que spaghetti, penne, ou vermicelles

    • orge perlée

    • Polenta

    • Case Dairy

      • Fromages comme la mozzarella, provolone, parmesan feta, et émietté et le fromage de chèvre

      • Fromage cottage Lowfat

      • Lait faible en gras

      • Lowfat yogourt

      • Fruit

        • Tous les fruits frais

        • Les avocats

        • Baies fraîches ou congelées sans sucre ajouté

        • Fruits en conserve dans son jus

        • Olives

        • Légumes et herbes

          • Frais, surgelés, en conserve ou de légumes

          • Herbes fraîches ou séchées

          • Les aliments protéiques

            • Noix assorties ou beurres de noix (comme le beurre d'arachide)

            • Poulet

            • Légumes secs ou en conserve

            • Oeufs

            • Poissons ou fruits de mer

            • Boeuf maigre

            • Charcuterie Lean

            • Porc

            • Prosciutto

            • Graisses

              • L'huile d'olive pour la cuisson

              • De haute qualité ou aromatisées huile d'olive extra-vierge pour faire trempette


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