Les boissons gazeuses et les eaux aromatisées et votre gestion autonome du diabète

Les boissons gazeuses sont parfois appelés soude, pop, soda, Coca-Cola, ou quelque chose d'autre, en grande partie en fonction de l'endroit où vous vivez. Et, les boissons gazeuses ont été autour pendant un long, long moment. Les boissons gazeuses sont, bien sûr, gazeuses.

Eaux aromatisées, d'autre part, sont un coin récente sur le marché de la boisson commerciale. Ils sont prêts-à-boire dans des bouteilles ou des canettes, et certaines variétés sont gazeuses comme les boissons gazeuses. La différence entre l'eau aromatisée gazéifiée et une boisson gazeuse peut être seulement une question de marché cible du fabricant. Eau aromatisée est également livré comme un mélange de poudre sèche qui peut être ajouté à l'eau.

Beaucoup eaux aromatisées annoncent certaines formules de vitamines et de nutriments, ou sont étiquetés avec des mots descriptifs faisant allusion à un effet particulier - se détendre, flex, penser. Voir ces revendications comme tentative subtile de la publicité pour vous convaincre qu'il n'y a pas d'autres options pour trouver ces nutriments, et vérifiez toujours l'étiquette de la valeur nutritive pour les calories et les glucides.

Comme vous vous en doutez, le principal problème avec les boissons gazeuses et les eaux aromatisées liées au diabète serait de savoir si les boissons sont édulcorés avec du sucre. A 12 onces, boisson gazeuse sucrée a 140 calories et 39 grammes de glucides.

Les boissons gazeuses sont généralement emballés dans des bouteilles de 20 onces, aussi, répertorié comme une portion sur les étiquettes nutritionnelles avec 240 calories et 65 grammes de glucides. Boissons Fountain supersized, 32 onces ou plus, peuvent emballer 300 calories et 80 grammes de glucides.

Bien sûr, la plupart des boissons gazeuses et eaux aromatisées viennent dans les variétés de calories, ce qui signifie qu'ils sont soit non sucrés, ou sont édulcorés avec des édulcorants non nutritifs. Pour le diabète et la gestion du poids, sans calories ou de boissons teneur réduite en calories sont un meilleur choix car ils vous permettent d'obtenir vos calories et en glucides des aliments qui offrent aussi des avantages nutritionnels.

Une dernière réflexion sur les boissons gazeuses se rapporte à une consommation excessive. L'acide dans les boissons gazeuses peut contribuer à la carie dentaire par ronge la couche d'émail des dents. Il existe également des preuves que la teneur en acide phosphorique dans certaines boissons gazeuses peut contribuer à la perte osseuse. Les boissons gazeuses, même sans calories variétés, doivent être consommés avec modération.

Vous pouvez penser que si vous consommez des boissons qui sont édulcorés avec des substituts de sucre contenant pas de calories que vous avez réduit votre consommation d'énergie par un grand nombre de calories. Par exemple, 12 onces de Coca-Cola a 140 calories, mais Diet Coke a aucun. En fait, des études ont montré que vous avez tendance à remplacer ces calories dans la mesure de 25 pour cent ou plus avec d'autres aliments.


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