Prenez une liste lorsque vous magasinez pour les aliments diabétique amicales

Il ne fait aucun doute que vous pouvez visiter une épicerie et revenir à la maison avec beaucoup de nourriture, mais sans un plan le résultat peut être moins qu'idéal. Votre plan est votre liste d'achat.

Il ya quelques choses que vous devez emmener sur vos achats de nourriture expéditions, mais premières choses d'abord - de prendre le temps d'aller. Qu'on le veuille ou pas, gestion de votre diabète efficace peut être gênant à certains moments, et une catégorie de désagréments est de faire l'effort pour rassembler et préparer la nourriture à la maison. Une fois de plus, il est une question de perspective et de priorité.

Si vous ne voyez pas la connexion directe et intime entre ce que vous mangez tous les jours et l'impact potentiel du diabète sur votre santé future, alors il est naturel que vous trouverez les autres façons que vous pouvez passer votre temps comme plus important que le shopping .

Si, d'autre part, vous êtes prêt à accepter que la thérapie de nutrition médicale - votre plan de repas pour diabétiques - peuvent aider à ajouter des années de vie en bonne santé pour votre avenir, peut-être vous serez moins enclins à faire confiance à cet élément clé de votre diabète traitement spécial, livraison gratuite, ou de la nourriture d'aujourd'hui un prix par le seau.

Si vous acceptez la réalité que la nourriture et la santé sont liés ensemble, vous voyez clairement la valeur dans le temps et les efforts que vous consacrez à la planification de vos repas et à la collecte et la préparation des aliments vous-même. Maintenant, pour un plan.

Vous ne seriez pas rêver de construire une bibliothèque, une valise, planter un arbre, ou sauter dans à peu près tout le monde sans une sorte de prévoyance. Si vous avez lancé dans un projet ou un voyage avec pas de plan, il est probable que le résultat était loin d'être idéal.

Des plans sont les écrous et boulons de la vision, et la vision qui inspire votre liste d'achats est votre menu - les petits déjeuners, déjeuners, dîners et collations qui vous aideront à maintenir votre taux de glycémie stable, le travail pour gérer votre poids, et de protéger votre système cardiovasculaire.

Avoir un menu spécifique est comme en sachant que vous voulez construire une étagère 4 pieds de haut, 4 pieds de large et 4 cm de profondeur avec trois étagères. Faire votre liste d'achats est de savoir comment vous savez que vous allez ramener à la maison de 28 pieds de planches de 12 pouces de large, 16 vis et 12 détenteurs de tablettes.

Voici des conseils clé pour fabriquer et utiliser votre liste d'achats:

  • Gardez une liste à jour de sorte que vous pouvez ajouter des éléments de remplacement dès que vous remarquez que votre alimentation est faible.

  • Organisez votre liste selon le plan général de l'épicerie. Même si vous allez à un magasin, vous n'êtes pas familier avec, les aliments seront encore généralement regroupés dans la même façon, même si pas dans le même endroit.

  • Faites votre liste spécifique, et ne pas obtenir quelque chose qui ne figure pas sur votre liste.

Ok, ce dernier point peut sembler un peu extrême, et il est OK, bien sûr, d'attraper quelque chose que vous avez réellement besoin. Mais, la planification de vos repas et de faire une liste spécifique a un but au-delà de vous sauver voyages. Faire un plan et ensuite tenir au plan est un moyen efficace pour résister à l'impulsion.

Vous ne seriez pas susceptibles de prendre un 2 pieds de long bord pour votre projet de bibliothèque, lorsque vous avez seulement besoin planches de 4 pieds, juste parce que vous aimez la façon dont la planche 2-pied ressemble. Mais, à venir face à face avec la crème glacée haut de gamme à moitié prix vous ne devez peut être une autre histoire. Faire votre façon de penser à l'avance en faisant une liste de courses garde impulsion liée à l'alimentation achète de faire dérailler votre succès de la gestion du diabète.


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