Superaliments pour un ventre plat

De nombreux aliments sont sains pour vous, mais pas tous les aliments contiennent des nutriments puissants qui ciblent effectivement la graisse, aidant à brûler pour de bon. Mais cela est exactement ce que ces superaliments contiennent! Intégrer les aliments suivants dans votre plan de repas sur une base régulière est un excellent moyen de maximiser les résultats pour un slim, taille sexy:

  • Myrtilles: Les bleuets sont riches en antioxydants, leur conférant des propriétés anti-inflammatoires puissants. (Bleuets sauvages ont une teneur en antioxydant encore plus riche que les bleuets cultivés font.)

    En outre, une étude sur l'Université du Michigan a constaté que lorsque les rats ont été nourris avec un régime contenant des bleuets cohérente sur une période de trois mois, ils ont montré une réduction significative de la graisse abdominale. En outre, les bleuets ont aidé à réduire les triglycérides et l'insulino-résistance, les un combattant puissant contre les maladies cardiaques et le diabète faisant.

  • Les graines de lin: Les graines de lin contenir un niveau élevé d'acides gras oméga-3, des acides gras, qui non seulement ont des propriétés anti-inflammatoires puissants, mais aident également à réguler les hormones de stress comme le cortisol. En empêchant les hormones de stress de pic, les oméga-3 les acides gras peuvent vous aider à stocker moins de gras du ventre.

  • Yogourt faible en gras: Les régimes riches en produits laitiers ont été montré pour être efficace dans la réduction de la graisse du corps, en particulier dans l'abdomen, ce qui peut être dû, en partie, à leur teneur en calcium et l'arginine. Le calcium aide à la régulation de la façon dont la graisse est stockée et décomposé par le corps, tandis que l'arginine d'acide aminé a été montré pour aider à promouvoir la perte de graisse et augmenter la masse musculaire.

  • Épinards: Ce sombre, légume à feuilles vertes est une source fantastique de la vitamine C, qui études ont montré aide à retourner le cortisol, l'hormone du stress à des niveaux normaux après une situation stressante. Cela signifie que les hormones de stress seront circulent dans votre corps pour des montants de temps plus courtes, aidant à lutter contre le stockage graisse du ventre.


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