Salade de thon doux pour un régime ventre plat

Fatigué de la salade de thon d'habitude sur votre régime alimentaire-ventre plat? Cette recette pour Sweet salade de thon contient des ingrédients inhabituels tels que les bleuets, les raisins secs, et un soupçon de cannelle. Céleri et les noix ajoutent crise, alors que le poivron rouge ajoute un flash de couleur. Lemony yogourt grec lie tous ensemble.

Temps de préparation: 10 minutes

Rendement: 4 portions

12 onces thon blanc en conserve, emballés dans de l'eau et égouttées

6 onces citron sans gras yogourt grec

1/2 citron, le zeste seulement

Pincée de poivre

Pincée de cannelle

1 branche de céleri, émincé avec des feuilles

1/2 poivron rouge, coupé en dés

1/2 tasse de noix hachées

1/3 tasse de raisins secs

1 tasse de bleuets frais

4 feuilles de laitue Bibb

  1. Dans un grand bol, mélanger le thon, le yogourt, le zeste de citron, le poivre et la cannelle ensemble juste jusqu'à combiné.

  2. Mélanger délicatement le céleri, le poivron, les noix, les raisins secs et avec le mélange de thon.

  3. Incorporer les bleuets, en prenant soin de ne pas les écraser.

  4. Servir dans des coupes de laitue.

Les femmes et les femmes qui pourraient devenir enceintes devraient remplacer la lumière de morceau de thon germon pour parce qu'il est le plus bas en mercure enceinte.

Par portion: Calories 296 (De Fat 111) - Fat 12g (saturées 2g) - Cholestérol 36mg- sodium 363mg- Carhydrates de 20g (Dietaire Fje3g BER) - Protéines 28g.


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