10 bonnes choses sur la vie sans gluten

Si vous êtes sans gluten aller parce que vous avez une certaine forme de sensibilité au gluten, la maladie coeliaque ou dermatite herpétiforme, vous connaissez la clé pour ne pas sentir moche va sans gluten. Pour vous, les avantages sont évidents. Les avantages sont applicables aussi bien si votre diagnostic est venu comme une surprise totale - si vous avez eu pas de symptômes évidents et ne même pas été au courant que le gluten vous cause un problème.

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La solution est simple: pas plus de gluten

Vous, contrairement à beaucoup de gens, avez la clé pour une meilleure santé: un régime sans gluten. Quel que soit votre voyage vers ce point a été, vous le savez maintenant que le gluten est atteinte à votre santé et va continuer à le faire jusqu'à ce que vous arrêtez de manger. Il est pas de bonnes nouvelles pour trouver que vous avez une maladie ou que quelque chose d'aussi simple comme une nourriture quotidienne a été préjudiciable à votre corps. L'avantage: pas de médicaments, pas de chirurgie, pas d'hospitalisation, aucun équipement spécial, pas de changement radical dans votre vie, pas à craindre que le traitement ne fonctionne pas - pas une grosse affaire. Vous avez juste besoin d'arrêter de manger de gluten.

Vous allez commencer à se sentir mieux tout de suite sans gluten

Quel que soit intolérance au gluten vous souffrez de, la minute où vous allez sans gluten, votre corps commence la guérison. Avant de vous le savez, vous êtes sur la voie de la reprise et se sentir bien. Après quelques mois de vie sans gluten, vous remarquerez peut-être que d'autres petits maux améliorer avec les problèmes les plus évidents que vous avez pris le médecin en premier lieu.

Par exemple, vous pourriez avoir été diagnostiqué après avoir symptômes digestifs gênants, mais après quelques semaines sur le régime sans gluten, non seulement avoir ces symptômes disparu, mais aussi vous trouvez que vous cesser de se sentir léthargique et commencer à se sentir plein d'énergie, ou que ces maux de tête que vous avez utilisé pour obtenir régulièrement ont maintenant disparu pour de bon.

Votre régime alimentaire peut être super saine

Vous pouvez simplement couper le gluten et le remplacer par quelque chose d'autre, ou vous pouvez réévaluer votre régime alimentaire dans son ensemble et profiter de l'occasion pour faire quelques autres améliorations ainsi. Un tableau fabuleux de santé, naturellement sans gluten aliments vous attend, avec indulgences sans gluten pour quand vous voulez une friandise ou une bière simplement envie.

Et en vivant sans gluten, vous trouverez probablement un beaucoup plus sur la science de la nutrition fascinante le long du chemin.

Vous êtes en contrôle de votre régime sans gluten

Quand vous vivez sans gluten, vous prenez les rênes de votre propre traitement et de rester en contrôle. Ce que vous mangez est pour vous de determine- vous avez un grand choix d'aliments offrent à vous sans gluten et beaucoup d'informations précieuses sur les étiquettes pour vous aider à choisir. Contrairement à un grand nombre de processus pour le traitement des maladies, le régime sans gluten ne soit pas préjudiciable à d'autres aspects de votre vie. Il n'a pas d'effets secondaires et il ne vous rend pas dépendants de la drogue, des machines ou sur d'autres personnes pour administrer le traitement. Vous pouvez très facilement gérer le traitement vous-même et obtenir le bonheur de votre vie.

Vous pouvez peut-être moins susceptibles de développer des maladies auto-immunes associées

Beaucoup de maladies auto-immunes vont main dans la main, ce qui signifie que si vous développez un, votre risque de développer un autre est plus élevé par rapport à celui de la population dans son ensemble. La relation entre la maladie cœliaque et d'autres maladies auto-immunes est controversée. La recherche ne soit pas claire et jusqu'à présent on ne sait pas ce qui provoque de maladie qui. Mais certaines études montrent que plus tôt vous coupez gluten à droite de votre régime alimentaire, le risque de développer d'autres maladies auto-immunes à l'avenir inférieur.

Vous pouvez restaurer votre statut de nutriments à des niveaux optimaux

Beaucoup de gens atteints de maladie cœliaque et d'autres troubles liés au gluten peuvent être gravement défaut dans certains nutriments. Ce déficit peut se produire parce que leur état a affecté leur capacité à absorber les nutriments ou parce que leur régime alimentaire est terriblement restricted- ils peuvent ont exclu beaucoup d'aliments qu'ils soupçonnaient les rendaient malade.

De toute façon, lorsque vous êtes en suivant le régime de restriction droit - dans votre cas, le régime sans gluten - votre intestin commence à guérir tout de suite, et à son tour votre capacité à absorber les nutriments obtient un coup de pouce. Vous pouvez aussi manger une alimentation plus variée et complète, parce que vous savez maintenant le coupable, de sorte que vous pouvez commencer à réintroduire tous les autres aliments sans gluten sains que vous étiez auparavant éviter.

Vous pouvez éviter les complications de gluten associé

Les personnes souffrant de la maladie coeliaque non diagnostiquée qui sont ou qui ont été diagnostiqués, mais encore ne pas suivre un régime strict sans gluten sont enclins à développer des complications telles que l'ostéoporose, le cancer de l'intestin et des problèmes de fertilité. Ils se mettent à risque de ces maladies graves sans aucune raison valable, ou peut-être parce qu'ils ne peuvent pas croire que quelque chose de si simple pourrait travailler de manière efficace. Pourtant, un régime strict sans gluten réduit votre risque de cancer de l'intestin vers le niveau de risque dans la population générale, après seulement trois à cinq ans.

L'ostéoporose est un problème commun à la Grande-Bretagne et la cause numéro un des os fracturés dans des accidents bénins et les chutes. Si vous avez été diagnostiqué avec la maladie coeliaque et ne commenciez à vivre sans gluten tard dans la vie, vous avez un risque plus élevé d'ostéoporose que les autres font, parce que vous avez probablement pas absorbait beaucoup de calcium de votre alimentation pendant une longue période. Mais il est jamais trop tard pour commencer à construire des os plus forts. Going moyens sans gluten que vous êtes plus susceptibles d'éviter l'ostéoporose et ainsi de réduire ce risque.


Le risque d'infertilité et les événements indésirables pendant la grossesse augmente chez les femmes atteintes de la maladie cœliaque non diagnostiquée ou qui ne restent pas strictement hors le gluten, mais encore une fois le risque diminue lorsque vous suivez un régime sans gluten.

Votre poids peut être plus facile à gérer

Quand vous allez sans gluten la façon nutritifs, vous mangez une alimentation variée avec des protéines de bonne qualité, beaucoup de fruits et légumes, produits laitiers riches en calcium et les aliments à faible indice glycémique de charge. Manger ces types d'aliments contribue à stabiliser le «je suis faim» et «je suis plein« hormones afin que vous ne vous sentez pas toujours faim, et provoque également votre corps à utiliser la graisse stockée (lire «poignées d'amour» ou « sacoches ») que l'énergie.

Vos niveaux de sucre sanguin pourraient se stabiliser

Si vous suivez le régime alimentaire sans gluten de manière nutritifs, vous êtes essentiellement de manger des aliments à faible indice glycémique qui aident à stabiliser votre taux de sucre sanguin. Beaucoup de produits à base de blé sont de haute glycémique et tournent rapidement à sucre dans votre sang, ce qui provoque vos niveaux d'insuline à augmenter puis baissent rapidement. Les niveaux d'énergie et même les humeurs peuvent suivre ce modèle de yo-yo.

Obtenir une poussée d'énergie que pour Crash and Burn rapidement est pas drôle. Un régime alimentaire naturellement sans gluten permet de stabiliser votre glycémie et vous donne l'énergie soutenue tout au long de la journée. Si vous souffrez de diabète, vous pouvez bénéficier grandement de cette approche lorsque vous essayez de contrôler votre glycémie.

Nul besoin de gluten

Une bonne chose de vivre sans gluten est que tout ce que vous abandonner est quelque chose qui est pas indispensable et qui n'a pas particulièrement attributs nutritionnelles exceptionnelles. Gluten est une protéine, ou plutôt un groupe de protéines, représentant ensemble une poignée parmi d'innombrables différentes protéines dans les aliments que votre métabolisme étonnant fait pour lui-même tout le temps.

En commun avec toutes les protéines végétales, gluten n'a même pas un effectif complet de tous les acides aminés essentiels à bord (qui est, ceux que vous devez manger pour rester en vie, parce que vous êtes incapable de les faire). Cela signifie qu'il est de faible valeur biologique que les protéines d'origine animale dans les aliments. Qui plus est, de nombreux autres aliments peuvent fournir tous les acides aminés qui sont dans le gluten.

Donc, dans la vie sans gluten, tout ce que vous serez absent dehors sur est un groupe de molécules que l'humanité n'a pas besoin, n'a jamais nécessaire et ne le sera jamais. Il pourrait avoir son utilité pour les boulangers, mais biologiquement gluten est certainement pas quelque chose que vous allez manquer.


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