Comment présenter votre régime sans produits laitiers à la famille

Lorsque vous avez un besoin diététique spécial dans votre famille, comme lorsque vous essayez d'éliminer les produits laitiers, les repas de famille peuvent être un peu plus difficile. Par exemple, lorsque vous commencez à parler de prendre le fromage au large de la pizza ou trouver un substitut dans lequel dunk vos cookies, de trouver un terrain d'entente peut être difficile.

Lorsque vous faites un repas dans un ménage où certaines personnes mangent des produits laitiers et d'autres ne le font pas, vous pouvez vous retrouver frustré à essayer de comprendre ce que pour servir. La solution vous oblige à parler à travers les options avec les membres de votre famille et de négocier une solution qui fonctionne pour la majorité des membres de la famille la plupart du temps.

Comme vous essayez de planifier des repas, parler à travers les solutions possibles avec tout le monde dans la famille. Et réfléchir sur les possibilités suivantes vous avez lors de l'alimentation du gang:

  • Fouetter jusqu'à deux repas. Si vous avez le temps supplémentaire, vous pouvez envisager de créer deux options Entrée - l'un avec des produits laitiers et l'autre sans. Cela est pas l'étape la plus pratique à prendre car la plupart des familles, il fait généralement plus de sens de fixer un repas que tout le monde peut profiter. Cependant, dans certains cas, vous pouvez faire un élément de produits laitiers et un élément succédané sans beaucoup de travail supplémentaire. Par exemple, sur la pizza la nuit, faire une pizza au fromage que vous voulez et l'autre sans produits laitiers.

  • Concentrez-vous sur la bonne nourriture. Mettez un peu d'amour supplémentaire dans la nourriture que vous préparez pour l'aider à être aussi appétissants que possible. Si vous faites l'aspect alimentaire attrayant et de bon goût, tout le monde voudra le manger - même si elle ne contient pas un grain de laitier.

    Définir un vase de fleurs sur la table. Utilisez une nappe ou de jolis napperons. Affichage aliments sur des plateaux attrayante et une utilisation garnitures, comme des tranches de fruits ou de brins d'herbes fraîches. Toutes ces touches spéciales inciter la famille à apprécier ce qu'ils mangent.

  • Demandez à chacun de être flexible. À l'occasion, il peut être nécessaire pour la avoider laitière pour racler le fromage au large de la lasagne ou de manger une pomme quand tout le monde est en train de manger des cornets de glace. Il peut parfois être également nécessaire pour les mangeurs de produits laitiers à faire avec des plats et des produits non laitiers pour le rendre facile sur la famille. Cela est particulièrement vrai si quelqu'un a une allergie aux produits laitiers, dans ce cas, racler le fromage hors les nouilles est pas assez bon.

    L'heure du dîner est un moment opportun pour se concentrer sur l'obtention d'autres personnes impliquées. Cela est vrai parce que le repas est un peu moins pressés que le petit déjeuner, et les membres de la famille sont plus susceptibles d'être à la maison. Profitez de l'occasion pour donner aux enfants quelques tâches liées à la planification et la préparation des plats sans produits laitiers.


  • Adopter un esprit d'aventure. Encouragez tout le monde dans la maison pour participer à la planification des repas et achats des solutions de rechange non laitiers comme le lait de soja et le fromage succédané. Il peut être amusant d'expérimenter avec des aliments qui sont New- cette expérimentation peut même de sensibiliser tout le monde - et intérêt - une alimentation saine.

  • Aller avec le plus petit dénominateur commun sans produits laitiers. Choisissez des aliments qui sont à leur plus états de base sans produits laitiers. Par exemple, les pommes de terre cuites au four, les salades vertes, et tacos sont tous naturellement produits laitiers libre. Si vous servez ces côtés d'une série d'options Topping, tout le monde a un choix de ce qu'il faut ajouter, notamment les produits laitiers et d'ingrédients non laitiers. Par exemple, laisser les laitiers mangeurs ajouter du fromage râpé, de sauces, ou de crème sure. Diners sans produits laitiers place peuvent aller avec les tranches d'avocat, yaourt de soja brut, la salsa, ou de tomates hachées.

Si vous trouvez qu'il est difficile de concilier les besoins des mangeurs laitiers et évitent les produits laitiers dans votre maison, parler à d'autres personnes qui vivent avec des circonstances similaires. Surfez sur le Web pour les groupes de discussion ou les blogs où les gens partagent leurs conseils sur la gestion des repas dans les familles avec des membres qui évitent certains aliments.

Vous pouvez maximiser la satisfaction de votre famille avec repas non laitiers en faisant leurs favoris - souvent. Certaines options essayé et vrai sont si bonnes que les membres de la famille ne sont pas susceptibles de remarquer qu'ils sont sans produits laitiers.


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