Ajout de smoothies à votre régime de lutte contre le cancer

Smoothies peuvent être une grande arme dans votre arsenal de lutte contre le cancer, si vous vous battez contre la fatigue, vous avez une bouche ou mal de gorge, vous êtes aux prises avec des maux d'estomac, ou vous rencontrez la perte de poids liée au cancer.

Quel que soit votre besoin, vous pouvez personnaliser votre smoothie lui convenir. Par exemple, si vous faites affaire avec une perte de poids involontaire, vous pouvez faire vos smoothies plus de calories et de protéines en ajoutant les beurres de noix (comme le beurre d'arachide ou du beurre d'amande), et si vous avez une douleur dans la bouche, crémeux, à base de lait smoothies peuvent être apaisant descendre.

Même si vous n'êtes pas aux prises avec les effets au cancer ou liés au traitement secondaires, vous pouvez faire un smoothie quand vous voulez un repas rapide ou une collation ou tout simplement pour obtenir une dose rapide de nutriments hautement digestibles. Parce que les smoothies sont liquides, ils sont aussi hydratante, et quand vous êtes en cours de traitement, les fluides sont particulièrement importants car ils peuvent aider à débusquer les sous-produits de la chimiothérapie et de vous garder hydraté pour conjurer la déshydratation.

Pour faire un smoothie, vous aurez besoin de quelque chose de solide pour épaissir le mélange (comme de la glace ou des fruits congelés), quelque chose de liquide pour la rendre potable (comme le jus, de lait ou substitut de lait), et quelque chose de lier ces deux types d'ingrédients (comme les fruits ou légumes) lorsque vous mélangez-les. Les ingrédients les plus surgelés ou des ingrédients riches en fibres vous ajoutez au mélange, le plus épais le smoothie seront.

Vous aurez également besoin d'examiner la teneur en eau des fruits que vous utilisez. Pastèque, par exemple, aura très peu de texture fois en purée, il est donc préférable de considérer comme un liquide à des fins de smoothie-faire.

Il existe d'innombrables ingrédients et des combinaisons qui peuvent être utilisées pour produire des smoothies. Expérimenter fait partie de l'amusement. Voir le tableau suivant pour quelques idées d'ingrédients pour vous lancer.

Options base liquideFruit Options (surgelés, frais, séchés ou)Options légumesSupplémentaires Blend-Ins
LaitBananesCarottesLe chanvre, soja, ou de lactosérum, poudre de protéine
Substitut de lait (comme d'amande, de riz ou lait de soja)PommesVertsÉdulcorant naturel (comme le sirop d'agave, la mélasse, le miel, la mélasse, le sirop d'érable pur, ou de stevia)
Jus de fruitPoiresConcombresLe tofu soyeux ou du tofu
Jus de carotteAgrumesAvocatsLe kéfir ou du yogourt
Thé non sucré (comme à base de plantes ou vert)Fruits à noyau (comme cerises, pêches, prunes) ouRacine de gingembreÉpices et assaisonnements (comme la cannelle ou de vanille)
L'eau de noix de cocoBaiesHerbes et plantes (comme le persil ou de l'herbe de blé)Les noix et les beurres de noix (comme amande, noisette, ou d'arachide)
Jus de légumesMelonsL'huile de lin, graines de lin, les graines de chia ou
Les fruits tropicaux (comme la noix de coco, mangue, papaye, orpineapple)Tahini (beurre de de graines de sésame)

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