Dix moyens de prévenir les complications du diabète

Plus des deux tiers des complications du diabète sont évitables lorsque vous prendre des mesures efficaces pour garder votre diabète sous contrôle. Rester en bonne santé et mener une vie pleine et active en suivant ces conseils:

  • Apprendre pour la vie. Plus vous en savez, mieux vos chances sont d'être en bonne santé. Sachez ce que vous devriez manger. Savoir comment vous devez exercer. Savoir ce que votre pression artérielle est et ce qu'elle devrait être, ce que vos lipides sont et ce que vous visez. Savoir ce que les meilleurs médicaments sont et comment utiliser en toute sécurité et efficacement.

  • Mangez sainement. Le point le plus important sur une “ régime diabétique ” est qu'il est un régime alimentaire sain pour personne, avec ou sans diabète. Un plan de repas pour diabétiques est un programme continu d'une alimentation saine et bien équilibrée. Suivre un régime alimentaire sain conçu par vous et votre diététiste et vous aurez une excellente base dans votre plan pour une bonne santé. Ignorer une bonne nutrition et vous serez appelé à avoir une mauvaise Control- de glucose en effet, toute et tous les médicaments hypoglycémiants sanguins (dont l'insuline) sont beaucoup moins efficace sans une bonne alimentation.

  • Exercice régulier. Il est important d'exercer tous les jours (ou au moins la plupart des jours de la semaine), pendant au moins 25 minutes par jour. Faites de l'exercice autant une partie de votre vie que la respiration. La clé du succès avec l'exercice est de trouver le type que vous aimez et coller avec quelque chose d'aussi simple it- (et peu coûteux) comme une marche quotidienne est très thérapeutique.

  • Découpez les habitudes nocives. Le tabagisme est assez mauvais pour une personne non diabétique, mais si vous avez le diabète, le tabagisme fait presque chaque complication plus susceptibles de se produire. Vous vous placez au risque énorme d'une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, la cécité, les amputations. . . La liste se rallonge de plus en plus. Il est également important de modérer votre consommation d'alcool: éviter de boire plus de deux (pour les femmes) ou trois (pour les hommes) unités d'alcool par jour.

  • Contrôlez vos numéros. La plupart des personnes atteintes de diabète ne savent pas leurs propres chiffres, et en conséquence ne savent pas quand ils sont au-dessus de la cible et ne sauront pas quand ils ont besoin pour prendre des mesures correctives. Vous devez surveiller votre niveau de glycémie, le cholestérol, la tension artérielle et la fonction rénale sur une base régulière.

  • Consultez votre médecin des yeux. Ne soyez pas trompé en pensant que votre vision a quelque chose à voir avec la santé de vos yeux. Seul un professionnel de l'œil qualifié peut déterminer la véritable santé de vos yeux.


  • Fuss sur vos pieds. Inspectez vos pieds régulièrement. Avoir le diabète signifie que vos pieds sont à risque de dommages, y compris des ulcérations, des infections et même la gangrène et, potentiellement, l'amputation. Mais ces complications dévastatrices sont en grande partie évitables.

  • Maîtrisez vos médicaments. Bien que personne ne veut prendre des médicaments, vous ne pouvez pas sous-estimer leur importance quand il vient à la gestion de votre diabète. Ces médicaments peuvent vous garder en santé et même sauver votre vie. La plupart des personnes atteintes de diabète ont besoin de prendre des médicaments afin d'optimiser la glycémie, pression artérielle, taux de cholestérol LDL, et prévenir les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'insuffisance rénale, et la pneumonie.

  • Aidez votre médecin de vous aider. Votre médecin compte sur vous pour travailler avec elle pour l'objectif commun de vous garder en santé. Travaillez avec votre médecin en assistant régulièrement aux rendez-vous, partager avec votre médecin comment vous faites avec votre programme de nutrition et de votre exercice, ce que votre taux de glucose dans le sang sont, ce que votre pression artérielle est, si vous êtes doses manquantes de vos médicaments ou si vous croyez » re avoir des effets secondaires de leur part, si vous éprouvez des symptômes tels que des douleurs à la poitrine ou essoufflement, engourdissement ou de brûlure dans vos pieds, et ainsi de suite.

  • Ne pas essayer de le faire seul. Bien que votre médecin et de nombreux autres professionnels de la santé, y compris les éducateurs en diabète, diététiciens, podologues, ophtalmologues, pharmaciens, sont disponibles pour vous aider, il est important de ne jamais sous-estimer l'importance de la participation de votre famille. Si quelqu'un d'autre dans la maison fait la cuisine, prendre cette personne avec vous lorsque vous rencontrez avec la diététiste. Demandez aux membres de la famille apprennent à vous aider si votre niveau de glucose dans le sang est faible. Si vous ne pouvez pas inspecter vos propres pieds, demander à un être cher à regarder pour vous.


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