Comment aller sans sucre sur un budget

Battre une dépendance au sucre peut être coûteux. En général, la nourriture tout est plus cher que les aliments de commodité emballés, et de la nourriture biologique coûte plus cher que les produits alimentaires industriels. La popularité des aliments biologiques propres apporte le prix au fil du temps, mais à l'heure actuelle, le sucre et les produits chimiques sont malheureusement encore moins cher que la nourriture de qualité. Vous pouvez prendre certaines mesures, cependant, à faire de la nutrition sans sucre ou faible teneur en sucre plus abordable.

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Comment étirer vos dollars d'épicerie pour manger sans sucre

Si vous vous trouvez sur un budget alimentaire très serré, voici quelques conseils pour obtenir le plus pour votre argent sans avoir recours à de la malbouffe:

  • Vérifiez les journaux locaux, des sites Internet d'épicerie, les sites de coupons et promotions en magasin et des coupons. Renseignez-vous sur une carte de fidélité pour des économies supplémentaires dans les magasins où vous magasinez. Viandes et fruits de mer sont souvent des articles les plus chers sur votre liste, alors quand vous trouvez une bonne affaire, acheter supplémentaires et le stock le congélateur.

  • Autre que les articles que vous pouvez congeler, ne pas acheter trop de nourriture à un moment donné. Produire et la viande fraîche ne garder que pour quelques jours dans le réfrigérateur, il ne faut pas acheter plus que vous pouvez utiliser dans les deux ou trois prochains jours.

  • Ne pas magasiner quand vous avez faim! Restez fidèle à votre liste, et essayer d'être à l'épicerie quand vous n'êtes pas trop précipité de sorte que vous pouvez prendre des décisions intelligentes.

  • Vérifier la “ vendre par ” dates et être sûr que vous choisissez l'option fraîcheur. Les épiceries ne tournent pas toujours disponibles de manière fiable.

  • Au lieu de décider sur un repas et ensuite acheter les ingrédients pour cela, essayez d'inverser le processus et de voir ce repas sain, vous pouvez inventer en utilisant ce que vous avez déjà dans la maison.

  • Étirez viandes coûteuses dans plusieurs parties en les utilisant dans les repas comme ragoûts, et faire sauter.


  • Acheter produire localement en saison - il est non seulement moins cher mais aussi plus frais et un meilleur choix environnemental.

Savoir quand acheter organique à battre la dépendance au sucre

Il est une bonne idée d'acheter des aliments biologiques chaque fois que possible. Ne pas être exposé à des pesticides, d'herbicides, d'engrais chimiques, et les plantes génétiquement modifiées est totalement en valeur l'argent supplémentaire. De plus, il est important pour la société dans son ensemble à soutenir les agriculteurs qui utilisent des méthodes respectueuses de l'environnement, sans produits chimiques.

Naturellement, tous ne sont pas disposés ou en mesure de commettre à l'alimentation biologique à temps plein. Parfois, votre budget alimentaire peut exiger que vous achetez des produits conventionnels moins coûteux à la place des aliments biologiques. Si tel est le cas, ne vous inquiétez pas - les avantages d'un régime riche en fruits et légumes emportent sur les risques de l'utilisation des pesticides et des aliments génétiquement modifiés.

Si vous avez des priorités, aller avec organique lorsque vous achetez des aliments qui ont été montrés à accumuler des concentrations élevées de pesticides - affectueusement connu sous le nom sale douzaine. Inversement, vous pouvez vous sentir bien à propos de l'achat du produit cultivé de manière conventionnelle sur la liste propre 15 parce qu'il est généralement moins contaminés.

Dirty Dozen: Acheter bioClean 15: cultivés conventionnellement est correct
PommesAsperges
poivronsAvocat
MyrtillesChou
CéleriMaïs (non-OGM)
ConcombresCantaloup domestique
CépagesAubergine
LaituePamplemousse
Nectarineskiwi
Peachesmangue
PatatesChampignons
ÉpinardsOignons
FraisesAnanas
Petits pois
Patates douces
Pastèque

Rincez vos produits! Rinçage réduit mais ne l'élimine pas de pesticides. Vous pouvez utiliser un lavage de légumes pour aider à éliminer encore plus de produits chimiques. Pensez à laisser la peau, parce que épluchage élimine nutriments précieux avec la peau.


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