Aliments naturels surprenants à éviter sur une alimentation crue

Lorsque vous entendez les mots brut régime alimentaire, vous avez probablement assumez correctement qu'il ne comprend pas frit, rôti, cuit ou grillé aliments. Vous pouvez également réaliser que la plupart foodists premières évitent hautement transformés, sucré, salé, et les aliments gras. Mais ce est pas toute l'histoire.

Voici quelques aliments plus sains qui peuvent apparaître à première vue, mais ne mesurent pas aux normes premières:

  • Les noix et les graines grillées: Sélectionner des variétés premières de graines et les noix pour éviter les dommages des radicaux libres à vos cellules. Faire tremper ces aliments avant de les consommer pour profiter de la nutrition maximale.

  • Aliments à base de soja: Allergènes communs souvent cachés dans les aliments préparés comme les burgers végétariens et de la viande de soja analogues (fausse viande) peut être remplacé dans les hamburgers et les substituts de viande à l'aide de noix trempés, les champignons et les légumes-racines.

  • Blé (sauf l'herbe de blé), pains, pâtisseries, pâtes, viandes et «du blé» (seitan): Utilisez grains germés, les noix et les légumes trempés tels que courgettes pour faire du pain, des craquelins, et même des pâtes.

  • Vinaigre: Utilisez le jus d'agrumes et d'autres fruits acides dans les sauces, les marinades et les sauces à la place du vinaigre, ce qui peut causer des problèmes digestifs.

  • Honey: Utilisation de nectar d'agave, la pâte de dattes, ou du sirop de noix de coco est une meilleure option pour les petits enfants et d'autres ayant des problèmes de système immunitaire.

  • Sucre raffiné: Utilisez dates ou d'autres fruits secs, nectar d'agave, le sucre de coco, ou stevia place pour maintenir votre glycémie à des niveaux sains.

  • Le sel iodé: Utilisez cristal de sel de l'Himalaya et d'éviter les additifs chimiques.


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