Sources surprenantes de grands déclencheurs de ibs

Les sensibilités alimentaires et les déclencheurs IBS sont difficiles à éviter lorsque les ingrédients de problèmes se cachent dans des endroits que vous ne les attend pas. Comment pouvez-vous éliminer quelque chose de votre alimentation quand vous ne savez même pas qu'il est dans votre nourriture? Crier “ Sortez, sortez, où que vous soyez ”!; ne fonctionne pas sur la nourriture, donc cette annexe vous aide à découvrir quelques-unes des refuges secrets de sucre, gluten, lactose, et de la caséine.

Sommaire

Sussing sucre caché

Si l'élimination de sucre de votre alimentation est important pour votre traitement individualisé IBS, vous avez besoin de savoir où tout le sucre se cache. Les fabricants d'aliments emballés ont été connus pour utiliser différents types de sucre dans leurs concoctions sucrées pour répandre les ingrédients sucrés à travers la liste des ingrédients.

Le premier ingrédient sur la liste de l'étiquette est l'ingrédient unique le plus important dans le produit. Mais si les fabricants comprennent le sucre par de nombreux ingrédients différents, ils peuvent être en mesure de charger le produit de sucre sans basculer hors lecteurs d'étiquettes occasionnels qui suppose que si le sucre était le principal ingrédient, il serait le premier sur la liste.

Pour traquer tout le sucre dans votre garde-manger, vérifiez soigneusement vos étiquettes pour ces autres mots:

  • Amasake

  • Pomme de sucre

  • Sucre de la Barbade

  • Sucre Bark

  • Malt d'orge ou de sirop de malt d'orge

  • Betterave à sucre

  • Sirop de riz brun

  • sucre roux

  • Le jus de canne ou de sucre

  • Carbitol

  • Aliments caramélisées

  • Coloration Carmel

  • Sucres Carmel

  • Jus de fruits concentrés

  • Édulcorant de maïs ou de sirop

  • Date de sucre

  • Dextrine

  • Dextrose

  • Diglycérides

  • Disaccharides

  • D-tagalose

  • Jus de canne évaporé

  • Florida Crystals

  • Fructooligosaccharides (FOS)

  • Fructose

  • Les jus de fruits concentré

  • Galactose

  • Glucitol

  • Glucoamine

  • Gluconolactone

  • Le glucose, des polymères de glucose, sirop de glucose ou

  • Glycerides

  • Glycérine

  • Glycérol

  • Glycol

  • Hexitol

  • Sirop de maïs riche en fructose

  • Miel

  • Inversol

  • Le sucre inverti

  • Isomalt

  • Lactose

  • Lévulose

  • Sucre Light ou Lite

  • Malitol

  • Malt dextrine

  • Orge maltée

  • Maltodextrines

  • Maltodextrose

  • Maltose

  • Malts

  • Mannitol

  • Mannose

  • sirop d'érable

  • La cellulose microcristalline

  • Mélasse

  • Monoglycérides

  • Monosaccarides

  • Nectars

  • Pentose

  • Polydextrose

  • Polyglycérides

  • Sucre en poudre

  • Jus de Raisin

  • Sirop de Raisin

  • Sucre brut

  • Sirop de riz Ribose

  • Malt de riz

  • Sucre de riz ou d'édulcorants

  • Riz solides de sirop

  • Saccharides

  • Sorbitol

  • Sorgho

  • Sucanat ou sucanet

  • Saccharose

  • Canne à sucre

  • Trisaccharides

  • Turbinado sucre

  • Sucre non raffiné

  • sucre blanc

  • Xylitol

  • Zylose

Arriver à le gluten

Éviter le gluten est un must pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque, mais il est aussi un excellent ligne directrice à suivre si vous avez les symptômes du SCI que vous avez associé à quoi que ce soit sur la liste suivante.

Ne jamais craindre si vous découvrez votre produit préféré sur cette liste. Vous pouvez trouver des versions sans gluten de nombreux produits dans les magasins et en ligne sans gluten.

  • Bière

  • Pain et la chapelure

  • Biscuits

  • Céréale


  • Hosties

  • Biscuits, gâteaux, petits gâteaux, beignets, muffins, pâtisseries, croûtes de tarte, des brownies, et les produits de boulangerie

  • Cornbread

  • Crackers

  • Croûtons

  • Les sauces, les sauces, et Roux

  • Imitation de fruits de mer (par exemple, le crabe)

  • Réglisse

  • Marinades (surtout teriyaki)

  • Pasta

  • Pizza croûte

  • Bretzels

  • Sauce soja

  • Farce

Creuser pour le lactose déguisée

Vous pouvez avoir une réaction IBS au lactose et les produits laitiers indépendamment du fait que vous êtes officiellement intolérants au lactose. Vérifiez vos étiquettes des produits alimentaires pour les signes de lactose, y compris le lait, lactosérum, crème, et de solides du lait, et regarder dehors pour les aliments suivants:

  • Biscuits

  • Bonbons acidulés

  • Cake (en particulier gâteau contenant garniture à la crème)

  • Fromage

  • Chocolat

  • Crème

  • Crème glacée

  • Purée instantanée

  • Mayonnaise

  • Lait

  • Beurre de cacahuète

  • Certaines pilules pharmaceutiques

  • Vinaigrette

  • Yaourt

Rattraper à la caséine

Caséine est une protéine qui se trouve dans tous les types de lait et utilisé comme liant dans de nombreux aliments. Il est également utilisé dans la production de matières plastiques, vernis à ongles, de la peinture, de la colle et des produits cosmétiques. Certains alias de caséine vous pouvez trouver sur les étiquettes des aliments comprennent de solides du lait, caséinate de sodium, caseinogen, et cunseinate. En outre, vous trouverez généralement la caséine dans les aliments suivants:

  • Émaux de boulangerie

  • Menthes

  • Saucisses de poulet

  • Colorants à café / crémiers

  • Les céréales enrichies

  • Les saucisses

  • Haute-poudres de protéines de boissons

  • Crème glacée

  • Les préparations pour nourrissons

  • Viandes froides

  • Barres de nutrition

  • P # 226 # 233-t-s

  • Les viandes transformées

  • Vinaigrettes

  • Les produits de soja

  • Saucisses de Vienne

  • Garnitures fouettées


» » » » Sources surprenantes de grands déclencheurs de ibs