Alimenter votre corps pour maximiser la perte de poids lors de la marche

Si vous visez à perdre du poids, augmenter votre niveau d'activité physique par la marche peut vous y emmener. Toutefois, si vous cherchez à maximiser votre perte de poids progrès et atteindre vos objectifs de perte de poids plus rapide que vous avez pensé possible, ce qui alimente votre corps correctement est la clé.

En augmentant le montant que vous marchez tous les jours, que ce soit en augmentant vos démarches quotidiennes ou en marchant pendant une longueur de jeu de temps ou de distance, vous allez augmenter la quantité de calories que vous brûlez chaque jour. Cependant, en faisant juste un pauvre repas ou une collation choix peut vous conduire à la consommation de ces calories retour, et plus, qui peuvent saboter vos efforts de perte de poids.

Concentrer votre régime alimentaire sur la consommation d'aliments riches en volume, mais faible en calories est l'une des meilleures façons d'assurer des résultats rapides de perte de poids sans se sentir trop faim ou privés. Une façon de le faire est de remplir votre assiette à mi-chemin avec des légumes à chaque repas. Les légumes sont emballés plein de nutriments et en fibres, mais contiennent très peu de calories. Lorsque vous augmentez votre consommation de légumes, vous mangez naturellement plus petites portions d'autres aliments, en aidant à réduire votre consommation de calories et donc favoriser la perte de poids.

Une autre façon d'aider à promouvoir une perte de poids plus rapide et plus efficace est de remplir votre alimentation avec des nutriments indiqués pour aider à promouvoir la perte de graisse. Cela comprend manger des aliments riches en oméga-3, acides gras, acides gras monoinsaturés, et les grains entiers. Les aliments tels que 100% pain de grains entiers, de l'avocat, les pistaches, les amandes, le poisson et l'huile d'olive sont des options fantastiques à inclure dans le cadre de votre plan de repas régulier pour aider à jeter pouces autour de votre tour de taille ainsi que le poids corporel.

En prêtant attention à ce que vous mangez avec l'exercice que vous pouvez atteindre et maintenir votre objectif de poids une fois pour toutes!


» » » » Alimenter votre corps pour maximiser la perte de poids lors de la marche