Considérant des cours de Pilates et les instructeurs

Il ya près de 500 studios de Pilates qui offrent des cours à l'échelle nationale, et l'explosion continue. Les instructeurs de la méthode officielle de Pilates doivent compléter un programme de formation rigoureux qui comprend plus de 600 heures d'apprentissage. D'autres factions de Pilates ont créé leurs propres certifications, qui peuvent ou peuvent ne pas être aussi rigoureux. Pour trouver un bon instructeur de Pilates, vous allez avoir à compter sur votre propre jugement et des recommandations de personnes de confiance.

Vous pouvez pratiquer le Pilates trois façons:

  • Vous pouvez prendre un cours de groupe qui consiste à effectuer des exercices de gymnastique suédoise spécialisées, avec ou sans un tapis.

    L'utilisation d'un tapis pour des boucles abdominaux supérieurs. [Crédit: Photo par David Herman et Jordan Levy]
    L'utilisation d'un tapis pour des boucles abdominaux supérieurs.
  • Vous pouvez prendre des leçons privées sur une série de machines avec des noms exotiques comme le Cadillac et le Reformer. La Cadillac, avec son éventail de ressorts, sangles, des poteaux et des bars, ressemble à un lit que le marquis de Sade aurait pu jouir. Le réformateur ressemble à un banc de musculation gonflée avec des ressorts variés, des sangles, et les coussinets.

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  • Vous pouvez vous procurer une copie d'une vidéo d'entraînement Pilates. Rechercher un qui illustre les techniques de Pilates pour les débutants, mais offre également des séances d'entraînement difficiles que vous avancez.

Pilates est cher. Leçons privées vous coûtera 40 $ à 200 $ par session. Oui, vous avez bien lu: Certains instructeurs facturent 200 $ pour une seule session. En effet, il ya beaucoup de formateurs plus personnelles qui ne disposent pas d'une spécialisation de Pilates à faire, et quand ils obtiennent une suite, leurs prix ont tendance à monter en flèche. Classes de Mat sont une aubaine relative, allant de 12 $ à 25 $ par session, mais qui est encore plus nombreuses adhésions mensuelles de gym. Certains gymnases offrent des cours de Pilates aux membres sans frais supplémentaires et offrent des cours privés avec une décote.

Si vous aimez les activités sportives maîtriser rapidement, cela peut ne pas être la séance d'entraînement pour vous. Comme la danse, le yoga et les arts martiaux, l'apprentissage Pilates est un processus à long terme.

Si vous pouvez vous le permettre, envisager de prendre une séance privée ou deux sur les machines. Il est à la fois une expérience enrichissante et humiliant - éclairant parce que vous découvrez que votre corps peut se déplacer de façon que vous jamais imaginé, et une leçon d'humilité parce que vous découvrir des façons votre corps devrait être en mesure de se déplacer, mais ne peut pas.


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