Combien de gain de poids est assez pendant votre grossesse?

La meilleure façon de déterminer votre poids idéal - et le gain de poids - est de regarder une mesure qui est connu comme l'indice de masse corporelle (IMC), un nombre qui prend en compte à la fois la hauteur et le poids.

Trouvez votre indice de masse corporelle en regardant vos mesures sur le graphique. Localisez votre poids sur la ligne verticale sur la gauche; côté de la carte et de votre taille sur le (bas) ligne horizontale. (Vous pouvez également utiliser les mesures métriques sur la droite;. La main et les côtés supérieurs) Trouver l'endroit où ces deux points se croisent sur le graphique, puis suivez la ligne diagonale plus proche de ce point de trouver votre IMC.

Combien de gain de poids est assez pendant votre grossesse?

Après vous savez que votre indice de masse corporelle, vous pouvez déterminer votre gain de poids idéale pendant la grossesse en consultant le tableau suivant. (Mais ne pas oublier, ce nombre se réfère à des femmes portant un seul bébé!)

Déterminer Votre Poids Idéal Gain
Indice de masse corporelleGain de poids recommandée
Moins de 19,8 (poids insuffisant)28 à 40 livres (12,5 à 18 kg)
19,9 à 26 (poids normal)25 à 35 livres (11,5 à 16 kg)
26 à 29 (surpoids)15 à 25 livres (7 à 11,5 kg)
29 ou plus (obésité)15 livres (6 kg) ou moins

Ces chiffres correspondent à un gain de poids total pendant toute la grossesse, de sorte que vous ne saurez pas si vous avez touché la cible jusqu'à ce jour de la livraison. La recherche scientifique n'a pas déterminé le modèle optimal de gain de poids pendant la grossesse.

Gagner très peu de poids dès le début (lorsque vous pouvez être dans les affres de la maladie du matin) peut avoir moins d'effet sur la croissance du fœtus à faible gain de poids dans le deuxième ou troisième trimestre de retard. Certaines femmes prennent du poids d'une manière incompatible, en mettant sur un grand nombre de livres au début, puis beaucoup moins plus tard. Rien est nécessairement malsaine sur ce modèle, soit.


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