Des postes de travail et les mouvements de votre plan de naissance

Rester actif et en position verticale pendant l'accouchement peut aider à la progression du travail. Y compris l'option de rester en mouvement pendant le travail est un excellent ajout à votre plan de naissance, et avoir une liste de positions et les mouvements de main-d'œuvre communs peut être utile comme un rappel pour vous et notification pour votre médecin, infirmières, ou sage-femme. Voici quelques postes de travail et les mouvements à inclure dans vos plans de naissance:

  • Marcher: Randonnée pédestre autour est une excellente façon de garder la main-d'œuvre se déplaçant le long et vous distraire de l'inconfort.

  • Permanent: Essayez appuyé contre quelqu'un (ou quelque chose) ou auto-soutenue debout. Vous pouvez rester debout pendant une contraction.

  • Accroupis: Lorsque votre bébé est engagé dans votre bassin, accroupie peut vraiment intensifier les contractions - trop à gérer, pour certains.

  • Fentes: Vous pouvez précipiter debout, en plaçant une chaise solide à l'avant et juste à côté de vous, mettre la jambe longe sur la chaise, ou vous pouvez précipiter à genoux sur le lit ou sur le plancher. Soyez sûr d'être soutenu par votre partenaire de travail lorsque se fend.

  • Monter des escaliers: Monter et descendre les escaliers combine les avantages de la marche avec les avantages du travail à la longe. Soyez sûr d'avoir quelqu'un avec vous, et ne vous fatiguez pas.

  • Rocking: Vous pouvez essayer bascule dans une chaise berçante, alors qu'il était assis sur un ballon de naissance, ou alors qu'il était assis sur le bord du lit.

  • Danse lente: Un balancement lent des hanches, surtout lorsqu'il est combiné avec un partenaire de travail pour se pencher sur, peut être réconfortant pendant le travail.

  • Assis debout: Assis est une position reposante qui vous donne encore un avantage de gravité en étant debout.

  • Semi-dressée séance: Cette position de travail est quelque part entre couché et assis. Vous obtenez un avantage de gravité dans une pose de repos, mais en restant dans cette position trop longtemps peut augmenter les chances d'une postérieure positionné bébé.

  • Assis sur les toilettes: Essayer cette position peut vous aider à laisser instinctivement aller de la tension dans la région pelvienne.

  • Les mains et les genoux: Cette position de la main-d'œuvre est bon pour le travail ressent principalement dans votre dos. Une position poitrine-et-genoux peut être particulièrement bon pour lorsque les contractions sont très intenses.

  • Allongé sur le côté: Vous pouvez essayer cette position quand vous avez vraiment besoin de se reposer. Rappelez-vous de tourner d'un côté à l'autre fréquemment

  • Couché sur le dos: Cette position est rarement bon pour le travail, car il peut causer des étourdissements en limitant le flux sanguin. Il peut également diminuer le débit sanguin à votre bébé. Il peut être utilisé lors des examens médicaux, si votre praticien doit placer une couverture roulée ou un autre accessoire sous votre hanche gauche.


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